Çigong Formları

Yine çok sık gelen sorulardan birini cevaplamak istedim bu sayıda. Çigong formlarını merak edenler sevgiyle okusunlar…

Bunları okuduktan sonra aklınızdan geçeceğinden emin olduğum ve daha siz sormadan cevaplamak istediğim bir başka soru ise şu:
“Peki hangi formu yapmalıyım?”

Hangisini yaptığınız, gösterdiğiniz sebat ve özveri ile doğru orantılı. Yani içlerinden birini seçin; hakkını vererek yapın; yeterli zamanı ayırın; beden-zihin-ruh üçlüsünü es geçmeyin; usta-çırak ilişkisine özen gösterip siz de ustalaşıncaya kadar sabırla ve sebatla hocanızın izinden gidin. Bunları yaptığınız sürece hangi formu seçerseniz seçin, hem bedenen şifa bulur ve güçlenir hem zihnen aydınlanır hem de ruhen huzura kavuşursunuz. Yaşlılık sadece rakamdan ibaret olur. Hastalıklar ise kâğıt üzerinde kalır.

Önemli bir husus da şu: Hangi formu seçerseniz seçin, öncesinde duruş, nefes ve meditasyon tekniklerini içeren, Çi’de ustalaşmanızı sağlayacak temel bir eğitimden geçmenizi şiddetle tavsiye ederim.

Sıralamasına dikkat etmeden Çin’de ve ülkemizde uygulanan en popüler formlardan örnekler vererek devam edelim.

5 Hayvan Çigongu (Wuqinxi)

Hani biri alsa Reiki, Şiyatsu, Yoga, Tai Chi ve Ruhsal Şifayı harmanlayıp önümüze koysa… Bu ancak 5 Hayvan(Wuqinxi yada Wuxing Quan) hareketi olarak ortaya çıkardı. Çok geniş bir şifa yelpazesi olan bu formun uzun yaşam ve pisişik yetenekler üzerinde de etkisi çok yüksek.

Yapmanız gereken, belli akupunktur noktalarına odaklanıp birkaç dakika boyunca yoğunlaşmak; gerisi kendiliğinden geliyor. Bilinçli olarak hareketleri hatırlamanıza da gerek yok, en saf haliyle Çi alıştırması yapacaksınız.

Enerji, ihtiyacınız olan şifa gereksinimine göre vücutta kendiliğinden dolanır. Örneğin boynunuzu iyileştirmek için onu en doğru yönde hareket ettirmelisiniz. Doğru akupunktur noktalarını bulup, buralara masaj uygulamanız ve 5 hayvandan (kaplan, ayı, geyik, turna ya da maymun) birini taklit etmeniz gerekir.

Çinliler, asırlar önce, hayvanların bazı hareketlerini taklit ederek iyileşmenin formüllerini bulmuş. Bu hayvanların kimi diğerlerine göre daha hızlı, kimi daha çevik, kimi daha güçlü, kimi daha iyi gözlere, kimi daha iyi kulaklara sahip olmak gibi özelliklere sahiptir.

Diğer spontane hareketler uygulama esnasında ortaya çıkar, örneğin vücuttaki bazı özel bölgelere vurmak ya da tokatlamak, silkinmek, tonlama, Tai Chi ya da Kungfu tarzı hareketler yapmak, topraklanmak  gibi.

Yürüme Çigongu (Guolin)

Anti-kanser Çigong’u adını alan bu tür Çinli kadınlar arasında çok yaygındır. Son 30-40 yıldır yaygın bir şekilde uygulandığı gibi pek çok hastalık üzerinde olumlu sonuçlar vermiştir. Lösemi, lupus, böbrek iltihabı, siroz gibi hastalıklara maruz kalan on binlerce hastanın iyileşmesinde önemli rol oynamıştır. Ayakta durma ve adım atabilme yetisine sahip her hastanın kolaylıkla yapabileceği bir formdur. En ileri safha kanserlerde bile önemli şifa etkisine sahip olduğu için, uygulamayı öğreten ustaların bu forma olan inancı ve özgüvenleri de bu yüzden oldukça yüksektir.

Ölümcül hastalıkların yanı sıra, yüksek tansiyon, romatizma, hepatit, alerji, kalp gibi kronik hastalıklara da kolaylıkla şifa verdiği biliniyor. Üstelik batı tıbbının sıkça başvurduğu kemoterapi, radyasyon, ameliyat, anestezi, antibiyotik ve hormonal tedavi gibi yöntemlerin yan etkilerine maruz kalanları da çabucak fabrika ayarlarına geri getirdiği gözlenmiştir. Batı tıbbında hastanın bir yerindeki kanser, tedavi esnasında başka bir yerine sıçrarken, hasta saçlarını kaybedip, tedavi yüzünden bağışıklık sistemi zayıf düşerken ve depresyona girerken, Çin tıbbında birden fazla kanseri olan bölgeler eş zamanlı şekilde iyileşebilmektedir.

Rahatlama Çigong’u (Fang Song Gong)

Fang Song Gong hareket etmenize gerek olmaksınız kolaylıkla yapabileceğiniz nadir türlerden biridir. Kolaydır, pratiktir ve şifa kapsamında pek çok hastalık vardır. Özellikle yaraların çabuk iyileşmesine, stresi yenmeye, kronik ağrıların dindirilmesine, uykusuzluk ve duygusal dengesizlik sorunlarının giderilmesine çok yardımcı olur.

En iyi tarafı da yatarak ya da oturarak yapılabilmesidir; %100 zihin alıştırması diyebiliriz. Çigong terminolojisinde Jing Gong Çigong’un statik türünü, yani dinamik türü olan Dong Gong’un tersini simgeler. Her yaştan insanın, fiziksel durumu ne olursa olsun yapabileceği kolaylıktadır.

8 Brokar (Ba Duan Jin)

Dokumanın 8 İpliği de denen bu form Çin’in gelmiş geçmiş en büyük generallerinden Yu Fei tarafından 3000 bin yıl önce askerlerini hastalıklara karşı güçlü kılmak, onları yenilmez, hatta ölümsüz yapmak için oluşturulmuştur.

8 temel hareketten oluşur. Her harekete odaklanıp, nefesinize odaklanırsınız. Çi’nin akışını mükemmel bir şekle sokar, kasları kemikleri ve eklemleri güçlendirir, esnekliği artırır, dolaşım sisteminizi güçlü kılar, her bir organa ayrı ayrı şifa verip sinir, dolaşım, sindirim ve üreme sistemlerinizi güçlendirir. Bu form sayesinde bütün meridyenleri ve birbiriyle bütün halinde çalışan enerji sistemlerini uyum içinde dengeye sokup şifa verirsiniz.

Yapılan her hareket dışarıdan sabah egzersizi tadında görünse de içeride çok büyük fırtınalar koparan bir formdur. Temel Çigong eğitimlerinin hemen ardından öğrencilerimle paylaştığım ilk formdur. Yapması ve hareketleri hatırlaması kolay, estetik ve çok etkilidir.

Çigong Masajları

El, yüz, dil, göz masajlarının yanı sıra böbrek, karaciğer, beyin gibi iç organlara yapılan masajlar ve şifa tonlamaları seslendirerek organ, meridyen ve enerji sistemleri üzerinde uygulanan çok etkili masaj tekniklerinden bahsedebiliriz.

Her formun sonunda yapılması şart olan temizlik ya da arınma hareketleri kabaca bu masajların birleşimini oluşturur. Ancak bu masajların tek tek uygulanması da inanılmaz faydalar sağlar.

Meridyenler arasındaki Çi blokajları sadece bu masajlar sayesinde temizlenip açıldığı için enerji daha rahat hareket eder. Örneğin düzenli göz masajıyla gözlüklere veda eden insanlar vardır. Böbrek ve kulak masajıyla (ki bu ikili aynı enerji sistemindedir) korkularını yenip duyma yetisine tekrar kavuşanlar da vardır. Dil masajıyla ağız ve diş sağlığına tekrar kavuşup, tükürük salgısı sayesinde hastalılarını yenen de mevcuttur. Kafa ve yüz masajı kan dolaşımını hızlandırdığı için güne daha enerjik başlar, hafıza ve konsantrasyon sorunlarına elveda dersiniz. Belli akupunktur (B27) ve meridyen (timüs) noktalarına uygulayacağınız masaj hareketleri ile de pek çok kanser ve tümörlü hastalıkla vedalaşabilirsiniz. Masajların listesi ve faydaları saymakla bitmez.

Tai Chi Çigong

Tai Chi bir uzak doğu dövüş sanatıdır. Çigong Çi’yi ustalıkla kullanma sanatıdır. Tai-Chi Çigong ise, Çigong’un Tai Chi’den ödünç aldığı bazı hareketler sayesinde her iki öğretiye de fayda ve şifa sağlayacak şekle sokulmuş halidir. Daoist ve Shibashi olarak bilenen iki türü yaygındır. Daoist 14 hareket olarak görünür ancak bazı hareketleri çiftli kombinasyonlardan oluşur, onlar da tek olarak sayıldığında onun da toplamı 18 eder.

Shibashi 18 nazik, yavaş ve yumuşak, akış halinde birbirini izleyen hareketten oluşur. Hareketlerin göze hitabeden güzelliği vardır. 1970’lerde Lin Hou Sheng tarafından kurgulanmıştır. Popülerliği Çin’le sınırlı kalmayıp, Malezya, Singapur ve Endonezya gibi Asya ülkelerine de sıçramıştır.  Daoist Tai Chi Çigong’da ise organların, meridyenlerin ve enerji sistemlerinin şifasına yönelik olduğu için, akış yerine hareketlerin belli sayılarda tekrarı esas alınarak nefese ve Çi’ye odaklanılır.

Shibashi eklemleri, kasları, tendonları güçlendirirken stresten arınmamıza, enerjiyle dolmamıza, enerjiyi dengelememize, zihin-ruh-beden dengesini kurmamıza yardımcı olur.

Yaşadığım yerde, haftada 3 kez, sabahın erken saatlerinde göl kenarında yapmaktan büyük keyif aldığımız bir gelenek halini almıştır.

Hareket Kabiliyetini Artıran Çigong (Nei Jin)

Çigong’un dinamik formlarından biri olan Nei jin başlıktan da anlaşılacağı üzere hareket kabiliyetimizi ve dayanma gücümüzü artırmaya yönelik hareketlerden oluşur.

Ağrılar, bel, boyun, sırt ve dizlerde yaşanan eklem sorunları, fıtık, romatizma, arterit gibi sorunlarda, spor sakatlanmalarında ve yaşlılığa dayalı sorunlarda sıklıkla kullanılan bir formdur.

Her biri 6 hareketi kapsayan 6 setten oluşur. Her set ayrı bir problemi çözmeye yöneliktir. Bunlar başlıca boyun, omuz, bel, eklemler, tendonlar, yumuşak dokulardır. Uygulanması son derece basit ve yavaştır ancak etkileri hayli güçlüdür. Bunu yavaş akan ancak karşısına çıkan her şeyi önüne katan bir sel suyunun gücüyle kıyaslayabiliriz. Çok sert görünen yüksek boydaki deniz dalgalarının kıyıya ne kadar sert vurursa vursun kayaları aşındırması seneler alıyorken yavaş yapılmasına rağmen Nei Jin’in etkisi hızlı ve güçlüdür.

Fragrant (Mis Kokulu) Çigong

Binlerce sene saklı kalan formlardan biri Fragrant Çigong. İlk kez 1988 yılında halkla tanışıp kısa süre içinde hiç reklamı yapılmadan ağızdan ağıza dolaşarak en popüler türlerden biri haline gelmeyi başarmıştır.

1998 yılında Çin Ulusal Çigong Kurumu tarafından 50 popüler form arasından en etkili yöntem seçilmiştir. Bu seçimdeki en önemli kıstas, şifa gücü ve kapsadığı hastalıklardan çok, kolaylığı, herkes tarafından yapılabilirliği ve uygulamak için günlük olarak harcanan zamanın kısalığı olmuştur.

Bu kolay yapısına rağmen bilinen ve bilinmeyen pek çok hastalığı tedavi eden formu yapmak için günde sadece 10-15 dakika ayırmanız yeterlidir. Gereken tek şey duruş ve nefes tekniklerine dikkat etmeniz ve zihninizi boşaltmanızdır. Çinlilerin, “en karmaşık şeylerin bile oldukça basit bir çözümü vardır” felsefesine denk düşen formlardan biridir.

Sadece 15 hareketten adetten oluşur. Ayakta duramayanlar oturarak da yapabilir. Özel konsantrasyon gerektirmez, TV seyrederken, iş yerinde, her şekilde yapabilirsiniz.

Hareketleri yaparken genellikle uygulayıcıların sıcak soğuk algılarında artış, ürperti, kaşıntı isteği, koku alma kapasitesinin arttığı ve hoş kokular aldıkları gözlenmiştir -adındaki mis kokulu tanımı belki de bu yüzdendir.- Tüm bunlar enerji dengesinin kurulmasından ibarettir. Özellikle astım, şeker, ülser, alerji, yüksek tansiyon, cilt problemleri, duyma kaybı, görme bozukluğu, migren, depresyon, kalp rahatsızlığı gibi hastalıklarda çok etkili sonuçlar vermiştir. Hatta bu hastalıkların bazılarını 2-3 seans gibi kısa sürelerde iyileştirdiği görülmüştür.

Canlılık Çigongu (Vitality)

Şifa verme türleri içinde en etkili olanlardan biridir. Metabolizmayı hızlandırır, sindirim sistemini güçlendirir, yaşlılığı geciktirir, sonsuz enerji sağlar.

Lenfatik sistemleri uyararak bağışıklık sistemini güçlendirir. Kemikleri, kasları ve eklemleri korur. Organlara şifa vererek genç kalmamızı sağlar. Eklemlerin sıvı ihtiyacını karşılar. Sinir sistemini düzenler. Sakin kalmanızı sağlar. Şifa verme yeteneğinizi artırır. Tıbbi Çigong’un en etkili araçlarından biridir. Öncesinde Fragrant Çigong’da ustalaşılması tavsiye edilir.

5 Öğe (5 Element) Çigong’u

Ateş, Su, Toprak, Metal ve Ağaç öğelerinden oluşan en etkili tıbbi Çigong türüdür diyebilirim. Her şeyi enerji boyutunda düşünecek olursak bu formun gücü inanılmazdır… Çi’yi bedensel, küresel ve evrensel Çi diye sınıflandırınca, diğer ikisini de kapsayan evrensel Çi’ye açılan kapı şüphesiz ki 5 Element Çigong ile gerçekleşir. Şifa alma ve verme açısından %90’lık bir başarı garantisi vardır. 5 Öğe, içerisinde 12 meridyeni içerir. Çalışmalar esnasında tüm meridyenler, hastalıklara neden olan zihinsel sebeplerle birlikte temizlenerek şifa bulur. Organların ve enerji sistemlerinin birbirleriyle ahenk içinde mükemmel çalışmasını sağladıktan sonra, aynı uyumu doğayla ve bahsi geçen 5 Öğe ile kurup “BİR” olmayı başarınca hissedecekleriniz tarif edilemez bir mutluluk verecektir.
Öncesinde Canlılık Çigong’da ustalaşmanızı tavsiye ederim.

Dong Yi Gong

Kurucusu Guo Zhichen’dir. Üstün zekâlı bir çocuk olarak 10 yaşında tıp okumaya başlamış. 16 yaşına geldiğinde iyileştiremediği hastalık kalmamış. Yi Gong Şifa Çigong’u demektir. Zhineng Çigong türlerinden biridir. Fragrant, Vitality ve 5 Element ile başlayan sıralamanın en sonuncu formu olan Dong Yi Gong, diğer üçünde ustalaşmanız halinde şifa başarınızı %100’e çıkaracaktır. Çoğunlukla şifa tonlamaları ve sayılardan faydalanır. İmgeleme ve paralel evrenlerden duyguların gücünü kullanarak hastalıkların yada sorunların çoktan iyileşmiş olduğuna odaklanır. Öğrenmesi çok kolaydır ancak ustalaşmak zaman ister ve önceki 3 formda ustalaşmak zorunludur. Bu dörtlü öğreti gurubu Tıbbi Çigong almak isteyen öğrencilerime verdiğim yada almasını tavsiye ettiğim en etkili sıralamadır.

Wild Goose (Dayan) Çigong

Kazın hoş ve zarif hareketlerinden yola çıkan Çigong ustaları, Çi’nin bu yolla vücutta daha kolay ve etkili bir şekilde yol aldığını ve beden-ruh ilişkisini mükemmel şekilde yakaladıklarını fark etmişlerdir. 1000 yıllık bir geçmişi olan formun ilk ustası Bayan Mme Yang Meijun’dur. Şu andaki yaşayan efsane büyük usta Dr. Bingkun Hu ise bu formun temsilcisidir. Onun da ustası ve asıl formun yaratıcısı Mei-Jun Yang’dır.

Özellikle vücut esnekliğini artıran, Dayan Çigong da denilen bu form, kan dolaşımını ve nefesi düzene sokan, içerdeki ve dışarıdaki Çi’yi ustalıkla yönlendirmenizi sağlayan bir güce sahiptir. Seviyelerde ilerledikçe Yin-Yang dengesini kurmakta ustalaşacak, Çi arınmasını yaşayacak (kötü ve iyi Çi dengesi), fiziksel gücünüzü artıracaksınız. Daha sonraki seviyelerde ise Baqua adımları ile savaş sanatlarına giriş yapacaksınız. Tüm meridyen ve organlara şifa vermekte ustalaşacaksınız. Dayan Çigong’un tek zorluğu ilk 2 seviyesinin 64’er hareketten oluşmasıdır. Her ne kadar diğer seviyeler kolay olsa da, toplamda 9 seviye olduğunu ve Çinlilerin bir oturuşta tüm seviyeleri birden yaptığını düşünürseniz, bizim gibi şehir ve kurumsal hayatın içinde olan insanların ne kadar vakit ayırabileceği merak konusu olacaktır. Ancak bu sesli düşüncem sizi yıldırmasın J.

Emei Çigong

Hastalıkların pek çoğunun özellikle omurga bozukluklarından kaynaklandığını biliriz. Emei Çigong omurganın düzeltilmesini ve buna bağlı bel, omuz, sırt bölgelerindeki rahatsızlıklarla vedalaşılmasını hedeflemektedir. Bu sayede günlük yaşam kaliteniz artacak ve sağlıklı bir hayat süreceksiniz. Emei Çigong kalbin temizliğine odaklanır ve Çi’de ustalaşmayı hedefler. Çi’de ustalaşırken diğer Çi’lerden kendinizi korumayı ve arınmayı da hedefler. Kalbe odaklanırken her türlü olumsuz duygu ve düşüncelerden arınmayı sağlayarak koşulsuz sevgi edinmemizi sağlar. İç organları sağlam ve kalbi temiz olan birine hiçbir kötülüğün etki etmeyeceğini savunur.

Hun Yuan Çigong

Çin’in en eski dövüş sanatları ustası Büyük Usta Feng Zhi Qiang tarafından kurulmuştur. Hun Yuan evrenin hareketini temsil eder. Gong Fa bu öğretinin en önemli yapı taşıdır. İçe dönüş ve Çi’nin ustalıkla kullanılması çok önemlidir, zira yaşlanıldığında el ayak tutmaz hale geliyorsa seneler boyu yapılan tüm hareketler boşuna yapılmış demektir. Bu yüzden derin bir rahatlama, zihni boşaltma ve Çi’nin ustalıkla işlenmesi ve Çi’nin yönlendirilebilmesi temel esastır. Fa Song Gong da bu formun bir parçasıdır.

Falun Dafa

Falun Dafa, beden ve zihin gelişimine yönelik bir Çigong uygulamasıdır. Falun Dafa, evrenin Doğruluk, Merhamet, Hoşgörü ilkeleri ile beş takımdan oluşan huzurlu ve kolayca öğrenilebilen egzersizleri günlük yaşamla birleştirir. Egzersizlerle vücudun gelişmesini, zihinsel çalışmalarla da her sorunun üstesinden kolaylıkla gelebilmeyi amaçlar. En önemlisi ise Falun, egzersizleri yapmadığında bile kişiyi geliştirir.

Yi Jin Jing

Temel amacı kas ve tendonları güçlendirmek olan bu form, nefes koordinasyonu ile birlikte daha sağlıklı bir yaşam sunduğu gibi dayanıklılığın artmasını, esneklik kazanılmasını ve bedenin genç kalmasını sağlar.

Kasların bilinçli bir şekilde kasılıp gevşetilmesi organları, eklemleri ve meridyenleri olumlu yönde etkileyerek vücudun dengede olmasına, bedeni zehirlerden arındırmaya ve Çi’nin mükemmel şekilde akışına olanak sağlar.  Zen Budizmi’nin kurucusu olarak kabul edilen Bodhidharma ile pek çok Şaolin savaşçısı ve rahibinin bu metodu kullandığı bilinir.

Spring Forest Çigong

Usta Chunyi Lin tarafından temsil edilen yeni bir formdur. İki seviyeden oluşur. İlki kendine şifa veren ve güçlendiren hareketlerden oluşur, ikincisi ise meşhur “kesen eller” hareketi ile blokajları temizlemeye yönelik Şifa Çigong’udur.

Hareket sayısının azlığı ancak buna karşılık şifa gücünün yüksek olması hayli etkileyici yanlarından biridir. Form her şeyin enerji oluşuna odaklanır ve her hareket enerji çalışmasına yoğunlaşır. Bu form, tıbbi Çigong öğrenmek isteyenlere verdiğim eğitimlerin en kolaylarından biridir.

Çigong Ağaç Duruşu

Ağaç duruşu her Çigong formunun olmazsa olmazıdır. O kadar etkilidir ki bazı ustalar hiçbir hareket öğretmeksizin sadece bu duruşu öğretmeyi hedefler. İnanışlarına göre bu çok etkili meditasyon şekli başka hiçbir şeyi gerektirmeyecek kadar güçlü ve etkilidir. Örneğin ağaç duruşu esnasında elde edilen kan dolaşımı değerleri, 20 dakika koşu yapan birinin değerleriyle aynı çıkmaktadır. Beden-zihin-ruh üçlüsünü dengelemenin ve evrenle bir olmanın en etkili yoludur. Bu duruşu yaparken aynen ulu bir ağacın bilgeliğine erişecek, evrenden gelen bilgileri kabul edecek, ihtiyacınız olan her şeyi toprak ve evrenden bolca edineceksiniz.

Zhineng (Chi-lel) Çigong

Çin’de Çigong’un akademik seviyede yer almasına ve hastanelerde Çigong departmanlarının kurulmasına neden olan çok eski ve mucizevî bir formdur. Temsilcisi Büyük Usta Dr. Pang Ming’dir. Hem batı tıbbını hem de Geleneksel Çin tıbbını yalayıp yutmuş bir akademisyendir. Kurduğu İlaçsız Hastane denen tapınakta milyonlarca hasta hem tedavi olmuş, hem de birbirini iyileştirmiştir. Ne yazık ki büyüyen kitle karşısında Ming’i potansiyel tehdit olarak gören Çin hükümeti hastaneyi kapatmıştır. Ancak bu Çigong’un yayılmasına engel olmamıştır. 1988’de en etkili şifa yöntemi seçilmiştir.

Hatırlarsınız, videosunu paylaştığımız, 7 santimlik tümörü, başında duran uygulayıcılar tarafından 3 dakika içinde iyileştirilen hasta vardı hani. İşte o uygulayıcılar Zhineng Çigong Ustalarıdır ve benim de Türkiye’de temsilcisi olduğum ve asıl uzmanlık alanım olan form Zhineng (Chi-Lel) Çigong formudur.

Form öncelikle Çi’de ustalaşmayı, nefes tekniklerine hâkim olmayı ve hareketleri Çi’yle bezenmiş bir şekilde yapmayı gerektiriyor. Bu harekette ustalaşan kimseler kendilerini Çi ile oynayan Avatar gibi hissedebilirler. İleri seviyelerinde beden-ruh-zihin dengesi, şifa tonlamaları ve organlara özel masaj teknikleri ile Şifa Çigong’una giriş yapabilirsiniz.

Bunlardan başka daha pek çok Çigong türüne rastlayabilirsiniz. Dürüst olmam gerekirse, aklın yolu bir olduğuna göre hepsinin ulaşacağı amaç üç aşağı beş yukarı aynıdır. Beden-ruh-zihin dengesini kurmak, bedenen güçlenmek ve şifa bulmak, zihni boşaltmak, ruhu dinginleştirmek, nefesinizi düzene sokmak ve Çi’nin efendisi olmak… Gerisi sizin seçtiğiniz forma ne kadar vakit ayırdığınız ve sebat ettiğinizle alakalıdır.

Çigong ve Reiki

Öğrenci adayları genellikle şu soruyu soruyor: “Çigong mu, Reiki mi?”

Buna cevap vermek zor. Cevap vermeye çalışan ancak kendi fikirlerini söyleyebilir. Doğru olan ise içtenlikle uygulanan her şifa amacına ulaşır, ismi cismi önemli değildir, gerisi ise egodur. Senin, benim, onun egosu… Hepimiz insanız ve egolarımızla yaşıyoruz. Güzel olan ise egolarımıza rağmen şifanın işliyor olması.

Bu iki öğretinin en büyük ortak noktası, Çin tarafında telafuz edilen Çi ile Japon kanadında telafuz edilen Ki’nin aynı şey olması. Yani ikisi de yaşam enerjisini temsil ediyor. İkisi de en saf ve içten haliyle evrenden gelen enerjinin iyi amaçlar uğruna kullanılmasını gerektiriyor.

Peki Çigong ile Reiki’nin farkları neler?

En büyük fark geçmişe uzanan tarihlerinden geliyor. Çigong yaklaşık beş bin senelik bir geçmişe dayalı iken Reiki’nin sadece iki yüzyıllık bir geçmişi var. Çigong hanedanlık sınırları içinde büyük bir titizlilikle korunmuş ve kayıtlara geçirilmişken, Reiki batının elinde, kendi yorumlarını katan ve ticari yaklaşımlar sergileyen ustalar tarafından bir hayli dejenere edilmiş.

Reiki yaparken, evrensel enerjinin kullanımı esnasında uygulayıcı sadece bir kanal vazifesi görür. Enerji sizden akar, gideceği yeri kendi bilir. Size sadece enerjiyi çağırmak kalır. Çok basittir ve aslında çok da etkilidir. Bir gün bile sürmeyen, birkaç saatlik, hatta uzaktan uyumlama ile birkaç dakikalık çalışma sonucu size sertifika veren kişiler bulabilirsiniz. Para Reikisi’nden Melek Reikisi’ne kadar bir dolu türüne de rastlayabilirsiniz. Ve tabi yüklüce miktarda da ücret ödersiniz. Yaptığınız uygulamalar sizin pratik gücünüze ve inancınıza kalmış durumda. Çoğu zaman da alanın plasebosuna… Uygulama yaparken elleri ısınanlar olabilir, şifa alan da kendi vücudunda sıcaklıklar hissedebilir. Her iki taraf da hiçbir şey hissetmeyebilir, ama enerji her halükarda akar. Yeter ki içten bir şekilde çağırılsın.

Kanal olmanız açısından şifa veren kişi için Reiki çok zararsızdır. Zira doğuştan şifa verme yeteneği olduğuna inanan  pek çok şifacı, enerjiyi doğru kullanmadığı için, depolamayı ve topraklamayı usulüne göre yapmadığı için kendi enerjisini tüketip her şifa sonrası yorgun düşmekte, günde pek az hastaya bakabilmekte ve hatta bunların çoğu erken yaşta aramızdan ayrılmaktadır. Sadece kanal olmayı başaran, kendine ve hastaya karşı objektif ve nötr olmayı başarabilen şifacılar ise günde onlarca hastaya bakabilir ve şifa verdikleri esnada üzerlerinden akan enerji sayesinde kendileri de şifadan nasiplenebilirler. Yani enerjilerinin düşmesi bir yana, daha da enerjik olabilirler. Ancak dediğim gibi bunun için sadece ve sadece, en saf ve içten halinizle, objektif bir şekilde şifaya, yani akan enerjiye kanal olmalısınız.

Çigong’da ise durum farklıdır. Uzun süren eğitimler ve pratikler sonucu ustalaşmak esastır. En önemlisi de enerji ustası olmanızdır. Gong kelimesi zaten bir işte sebat ederek, uzun süren pratikler sonucu ustalaşmaktır. Çigong da bu bağlamda yaşam enerjisini ustalıkla kullanma sanatıdır. Evrenden gelen enerjiyi yönlendirmek, ona şekil vermek, depolamak sizin elinizdedir. Beden, zihin ve ruh üçlüsü arasında denge, disiplin ve ahenk kurmanız önemlidir.  Tıbbi Çigong ustası olabilmek seneler süren, sebat üzerine kurulu çalışmaları gerektirir. Çigong’un Reiki’ye göre daha elle tutulur, akademik çalışmalara dayalı sonuçları vardır. Çin’de yüzyılın en etkili şifa tekniği olarak seçilmiş, Çin’in en büyük devlet hastanesi olan Pekin Hastanesinde ve pek çok yerde Çigong Departmanları kurulmuştur. Üniversitelerde dal olarak okutulmaktadır. Şimdiye dek bozulmadan korunmasının yegâne nedeni, asırlar boyunca sadece hanedanlık sınırları içinde gizli öğreti olarak kullanılması ve kendi halkından bile uzak tutulması olmuş. Çinli generaller Çigong sayesinde askerlerini hastalıklara karşı dayanıklı, yenilmez; kendilerini ise ölümsüz yapabilmişlerdir. Tapınak şövalyeleri ya da koruyucuları, yüzyıllarca sağlıklı bir şekilde yaşamanın formüllerini bulmuşlardır. Henüz bu yüzyılın başında halka açılan Çigong, hızla Çin geneline yayılmış, batıyla tanışması ise 90′lı yıllara denk gelmiştir.

Çigong eğitimleri esnasında sizlere en detaylı ve disipliner şekilde enerji ve meridyen sistemleri, hastalıkların oluşumu, hücrelerin titreşimleri, yerçekimi, duruş teknikleri, ağaç duruşu meditasyonu, enerji kullanımı esnasında ve enerjide ustalaşmak için kullanacağınız nefes teknikleri, organları güçlendirme yolları, tüm vücudu A’dan Z’ye şifalandırma yöntemleri, hücrelerin titreşimlerini artıracak şifa tonlamaları, kendi kendinize ve başkasına uygulayabileceğiniz şifa masajı ve Çigong’dan türemiş olan ve savaş sanatı halini almış ve hareketli meditasyon adını alan Taichi ile entegre daha güçlü ve estetik hareketler gösterilmektedir. Sadece güç ve şifa hareketlerini yaparak, sabahın erken saatlerinde parkları dolduran yüzlerce insan, bu mucizevî öğreti sayesinde şifa bulmakta ve yaşlanmayı geciktirmektedir.

Çigong’da eksik bilgilendirme önemli bir yer tutar. Pek çok insan sadece sabah egzersizleri şeklinde yapılan bir spor türü gibi algılayabiliyor. Her öğretide olduğu gibi bu öğretinin de işinin ehli ve yukarıda saydığım detaylı bilgilere vakıf olan ve usta-çırak ilişkisini kurup devam ettirebileceğiniz ustalardan alınmasını tavsiye ederim. Sadece hareketler bile tek başına şifa doludur, ama Çigong’da yol kat etmek ve ustalaşmak istiyorsanız size daha ötesini verebilecek kişileri bulmanız en hayırlısı olacaktır.

Reiki’nin kurucusu Usui de uzun arayışları sonucu Çigong ile tanışmış ve Budist ustalardan çok etkilenmiş, uzun süre onlardan eğitim almıştır. Ancak sadece bedene şifa vermekte inat edince, Çigong ustası rahipler sadece bedenin değil, zihnin ve ruhun da şifa bulması gerektiğini söylemişlerdir. Uzun bir süre buna inanmamakta inat etmiştir. Reiki mucizesiyle tanışıp şifa vermeye başlayınca, kendini geliştirmek için bir dilenci kasabasına yerleşmiş, buradaki evsizlere ve dilencilere şifa vermeye başlamıştır. Çok da başarılı olmuştur. Ancak iyileşen dilencilerin ilk iş olarak hemen çalıp çırpmaya döndüğünü görüp Budist ustalara hak vermiş ve sadece bedene değil, ruha da şifa vermenin gereğini anlamıştır.

Reiki’nin dezavantajı batıyla çok çabuk tanışmak olmuş. Okuduğum her Reiki kitabında, “Şu sembol böyle kullanılmış ama BANA göre daha basit ve etkili olan şu sembol kullanılmalı”, “Uyumlama şu şekilde yapılmış ama biz onu bu şekilde yapıyoruz” diyenlere, hatta lütfedip daha önceki yöntemlerden bahsetmeye bile tenezzül etmeyip sanki kendi fikri en esas bilgiymiş gibi davranan bir dolu Öğreti Çöplüğü yazarına rastlayabilirsiniz. Bu yüzden Reiki alacak olursanız, bunu ticari kaygıyla yapmayan ve tamamen en geleneksel haliyle size sunan ustaları tercih etmeniz hayrınıza olacaktır.

Pek çok eğitimci, Reiki seviyelerini peş peşe hatta iki seviyeyi aynı gün vermektedir. Doğrusu ise özellikle birinci seviyeyi aldıktan sonra, ilk defa enerji ile tanışacak olan kişiye bu enerjiyle uyumlanması, ona alışması ve uyumlanma sürecinde yaşayacaklarını deneyimlesi için gerekli sürenin tanınmasıdır. Alınan her seviyenin kendi içinde ayrı bir deneyimleme şekli olduğu için de her seviyeden sonra, bir sonrakine geçmeden belli bir süre geçmesi herkesin hayrına olacaktır. Özellikle ikinci seviyede sembollerle yeni tanışan kişinin, bunları uygulama ve pratik yapmak, bunları yaparken de belli deneyimleri yaşama fırsatı bulmak açısından zamana ihtiyacı vardır. Yoksa bütün uyumlamaları yapıp ortalığa Reiki Master’lar salmak çok kolaydır. Zaman derken, iki seviye arasına kimisi 3 ay, 5 ay koyuyor, kimisi seneler… O süreyi bekleyen gidip bir üst seviyeyi alıyor. Bu da doğru değil. Zira o zaman içinde hiçbir pratik yapmamış, kendi ya da başkaları üzerinde çalışma yapmamış, deneyim yaşamamış kişi elini kolunu sallayarak daha üst seviye için sertifikasını almış oluyor. Zaman yerine pratik yapma ve belli sayıda insana şifa verme kotası koyan ustalar belki de en doğrusunu yapıyorlar.

Çigong, eğitimi alan kişi ile ustası arasında ciddi bir bağ kurabilmektedir. Usta-çırak ilişkisine dayalı bu bağda saygı ve sevgi çok önemli yer tutar. Bu ilişki uzun yıllar sürer. Çünkü usta da öğrenme sürecine devam eder ve öğrendiği her şeyi sizinle paylaşır. Reiki de ise usta sadece el veren, uyumlama yapıp seviyeni yükselten ve bir daha işim olmaz diyeceğin, sertifika almak amaçlı kullanılan otoriter bir figürden ibarettir. Bunun bu noktaya gelmesine sebep ise her şeyi öğreti çöplüğüne döndüren ve öğretilere ticari kaygı yükleyen batı medeniyetidir.

Gelen sorulardan biri de şu: “Reiki Çigong’la entegre şekilde kullanılabilir mi? Ben Çigong yaparken Reiki sembolleri kullansam daha etkili olur mu?”

Genellikle cevabım şu oluyor: “Bu kapıdan girerken Reiki’ni dışarda bırak”. Bu, Reiki’yle bir alıp veremediğim olduğu için değil, her öğretide geçerli olan bir şey olduğu için. Herhangi bir Çigong formunu öğrendikten sonra, daha üst bir Çigong formu öğrenmeye gittiğinizde bile ustanızın size söyleyeceği ilk şey: “Şimdiye dek öğrendiklerini unut” olacaktır. Bir öğretinin enerjisi ve titreşimleri başka bir öğretinin enerji seviyesini alçaltabilir. Daha yüksek titreşimler edinmek istiyorsanız, düşünülenin aksine, entegrasyon yerine her öğretiye sıfırdan, onun saf enerjisiyle başlamanız doğru olacaktır. Titreşimlerinizi artırmak için gereken en önemli şey zihninizi boşaltmaktır. Bu da BIRAKMAK ile gerçekleşir. Bıraktığınız ve nötr olduğunuz zaman elde edemeyeceğiniz hiçbir şey yoktur.

Usta diye bulduğunuz kişi size türlü gösteriler sunabilir. Kaşık bükebilir, cisimleri oynatabilir, tek dokunuşuyla şifa verebilir, elleri cayır cayır yanabilir, ancak tüm bunlara sahip olduğu halde ustalıkla alakası olmayan pek çok insan da karşınıza çıkabilir. Bazen de ustası kaşık bükemediği halde aldığı eğitim o kadar kalitelidir ki öğrencisi kaşık bükmeye başlar. Usta mütevazı bir şekilde bundan gurur duyar. İster Reiki, ister Çigong olsun, arayışlarınızda mütevazı, sabırlı, nazik, güven verici, bilgi sahibi, öğrenme sürecini devam ettiren ve kendine saklamayıp bilgiyi en disipliner şekilde sizinle paylaşan, temiz bilgi sunan, bu işe senelerini vermiş, sebat etmiş, deneyimli bir usta bulmanızı temenni ederim.

Bu arada aynı zamanda bir Reiki Hocasıyım. Sayısız kez Reiki kullanarak şifa verdim diyebilirim. Uzun süren seneler boyunca, Reiki eğitimi aldığım hocam da aynen yukarıda bahsettiğim özelliklere sahip çok donanımlı, çok değerli bir hocadır. Çigong ise tanıştığım en mucizevî ve etkili şifa tekniği. Çigong’u insanlara tanıtmak ve faydalandıklarını görmek beni en mutlu eden şey oldu. Çinli Çigong hocalarımın ise hepsi birbirinden değerli ustalardır. Kimisine yaşayan efsane diyebilirim.

Yukarıdaki gibi hocalardan birini bulduğunuzda ona sıkı sıkıya sarılın. Sebat edin ve aynı sabrı, çalışkanlığı, nezaketi gösterin. Bilgiyi hazmederek alın. Ustalık yolunda emin adımlarla ilerleyin.

Tüm hücreleriniz yaşam enerjisi ile dolsun…

Pozitif Dergisi Röportaj - Çigong ile Cinsel Sorunlara Elveda

Çigong ne anlama geliyor?

Çi yaşam enerjisini temsil ediyor. Aslında bunu bu kadar kolay tanımlamak mümkün değil, çünkü Çi hayatımızın bir parçası. İçtiğimiz su, yediğimiz gıdalar, soluduğumuz havadan tutun da duygularımıza kadar herşeyin içinde Çi mevcut. Hayat veren, hayatı temsil eden herşey Çi demektir. Çi yaşamın ta kendisidir.

Öğretilerde adı geçen Çi ise yaşam enerjisidir. Çi’yi enerji depolamak ve bunu şifa amaçlı kullanmak, bedensel gücü artırmak, hastalıklara karşı korunma sağlamak, hatta ve hatta günlük hayatımızın her noktasında kullanmak mümkün. Örneğin annenin evlatlarına yaptığı yemek, içine kattığı anne sevgisinden dolayı lezzetli oluyorsa, katılan bu sevgiye aynı zamanda Çi de diyebiliriz. Yaptığınız yemeklerden tutun da, sanatınıza, işinize, ilişkinize, herşeye Çi katabilirsiniz.

Gong ise bir işte düzenli pratik yaparak, sebat ederek, usta çırak ilişkisini takip ederek, tüm bu emeklerin sonucunda ustalaşma sanatıdır. Birleştirecek olursak Çigong için kısa ve net olarak “yaşam enerjisini kullanma sanatı” diyebiliriz.

Çigong ve cinsellik arasında ne gibi bir bağlantı bulunuyor?

Bundan beş bin yıl önce, Taocu Çin’de hekime giden kadınlara çeşitli tedavilerin yanı sıra cinsel terapiler de önerilebiliyordu. Örneğin, böbreklerinde sorun olan bir kadına, doktor, akupunktur tedavisi ile belli başlı bitkiler vererek eve gidip bir ay boyunca günde üç defa üstte ters oturuş pozisyonunda seks yapmasını söyleyebilirdi. Bu pozisyonun açısı itibariyle hasta olan sakral (seks çakrası) bölgeye doğrudan çi enerjisi giderdi.

Düzenli Çigong egzersizleri esnasında özellikle pelvik bölgedeki enerji blokajlarını açıyoruz. Bel ve diz bölgelerindeki çalışmalarla enerji akışı mükemmel bir boyuta ulaşıyor. Bu da yalnızca kadın ve erkeklerin genital bölgelerdeki hastalıklarının son bulmasına değil, aynı zamanda cinsel performanslarının da artmasına yardımcı oluyor. 

Orgazm en güçlü topraklama yöntemlerinden biridir. Stresten kurtulmak için birebirdir. Orgazma ulaştığınızda bir dolu oksitosin salgılarsınız. Bu da sizin stres hormonlarınız için panzehirdir.

Çigong ile yapılan sağlıklı seks yaşlanmanızı geciktirir. Düzenli şekilde yapılan seks de hücre yenilenmesinin düzene girmesi ile sizi genç tutar. Sakral bölge insanın yaratıcılığını temsil eder. Bu bölgedeki düzenli ve mükemmel enerji akışı sizin yaratıcılığınızı ve kendinizi ifade gücünüzü artırır.  Düzene giren enerji akışı sadece bununla kalmaz, kalbinize de faydası dokunur; kalp krizi riskini azaltır, yüksek tansiyonu dengeler. Uzak doğuda migreni ve baş ağrısı olan kişilerin düzenli ve nitelikli seks yapmadıklarına inanılır.

Çi’nin mükemmel kullanımı sonucu salgılanan endorfin en iyi ağrı kesicidir.  Endorfin de en fazla seks esnasında salgılanır.

Yemeklere katınca lezzet veren Çi, kendiniz için kullandığınızda ise size inanılmaz bir çekicilik ve zarafet sunar.  Sizi daha çekici yapan feremonlardan, saçlarınızı ve cildinizi daha canlı yapan östrojene kadar, üzerinizde mucizevi bir mıknatıs taşırsınız.

Düzenli Çigong hareketleri, doğru nefes teknikleri ve meditasyonlar cinsel hayatınızı düzene sokar. Dan-tian bölgesine yapılan doğru nefes teknikleri ile böbrek ve böbreküstü bezlerinde enerji üretiriz.  Bu enerjiye seks enerjisi de (jing) denir. Batı tıbbında da sağlıklı böbreküstü bezlerine sahip olanların cinsel isteklerinde artış kanıtlanmıştır.

Çigong rahatlama teknikleri hem cinsel isteğimize olan hassaslığı artırmada hem de cinsel arzularımızı dizginlemede bize yardımcı olur. Bu da bizim cinsel hayatımızı kontrol altında tutmayı, ereksiyon süresini uzatmayı, karşı cinsle uyum ve denge içinde olmamızı sağlar.

Çigong’a göre cinsellik nasıl yaşanmalı?

Olabildiğince doğal ve özgür yaşanmalı. Pek çoğumuz Yin-Yang dengesini biliyoruz. Yin kadını, Yang erkeği temsil eder. İkisi tam bir uyum içinde olmak durumundadır. Cinsellikte de bu uyum söz konusu... Çigong egzersizleri özellikle erkeklerin enerjiyi doğru kullanması ve sabırlı davranması için çok önemlidir. Zira kadının kıvama gelmesi için gereken sürede erkeğe çok iş düşüyor. Bu vakti sabırla kullanıp enerjisini doğru yöneten erkeğin bir kadını mutlu edememesi mümkün değil. Pek çok ilişki itiraf edilmese de çiftlerin gitgide uyumsuzlaşan cinsel hayatlarından dolayı sona eriyor. Bu uyumu yakalayan ve devamını sağlayan çiftlerin ise mutluluk hayatlarının tüm evresine yansıyor.

Taocu sevişme ile Çigong arasında nasıl bir ilişki bulunuyor?

Taocu seks tamamıyla Çigongla bağlantılıdır. Günümüzde pek çok insan, orgazm ile boşalmanın aynı şey olduğunu sanıyor.

Taosit filozof Wou-Hien şöyle der: “Eril olan Yangdır. Yangın en belirgin özelliği çok kolay yükselip çok çabuk pes etmesidir. Dişi olan Yin’dir. Yin öyle hemen yükselmez. Ancak uyanışa geçtikten sonra da onu durdurmak nerdeyse imkânsızdır.”

Taocu deneyim yaşamak isteyen biri gerçekten rahatlamak, açık ve doğal olmak zorundadır. Bunun yolu da Çi depolamak ve meditasyon yapmaktan geçer. Ancak bu şekilde kusursuz bir rezonansa girilebilir.

Taocu sevişmede “erkek, boşalmayı kontrol altında tutarak kadının birden fazla orgazma ulaşmasını sağlayacak düzeyde başarıya imza atmalıdır. Boşalarak spermlerini yok yere heba etmenin bir anlamı yoktur.”

Boşalma esnasında erkek çok fazla enerji ve güç kaybeder. Çigong’un amacı enerjiyi hiçbir şekilde heba etmemektir. Dolayısıyla boşalma esnasında kaybedilecek olan efor, içeride enerjiye dönüştürülerek depolanır. Bu esnada yaşanan orgazmın tanımsız bir hazzı vardır. Çok uzun ve bitmesi istenmeyecek derecede güzel sürer. Enerji heba olmaz. Zira her erkeğin ister ilişki sonrası, ister masturbasyon sonrası hafif bir pişmanlık duyması, hemen ardından yorgun düşmesi, uykuya dalması (arkasını dönüp yatması), hissizleşmesi ve hevesini yitirmesi bu yüzdendir.

Halbuki Taocu sevişme süresince, ki bu sürenin bir sonu yoktur, hisler en doruk noktasındadır. Hayvani içgüdüler yerine sevgi odaklı bir birleşme vardır. Sevişme esnasında meditatif bir halde olursunuz. Meditasyon tüm öğretilerin hatta savaş sanatlarının bile olmazsa olmazıdır. Her şey sükûnet içinde yapılır. Her şey hissedilir. Bu hisler hiç bitmesin ister her iki taraf da. Bu iki tanrının bir araya gelmesidir, BİR olmaktır.

Seks acı çekmek için değil mutlu olmak için yapılması gereken bir ritüeldir. Ancak çiftler boşalma esnasında bir nevi acı çekiyor ve acıya “zevk” adını takıyorlar.  Mutluluk ise başlı başına bir şifa kaynağı... Doğru yaşanan seks, sonsuz mutluluk demektir ve mutluluk insanlar arasında paylaşılıp çoğaltılır. Taocu sevişmenin ve Çigong’un amacı da budur.

Bir kere bunun hazzına varan çift, iç huzurlarında da tam ve ruhani gelişmeler sağlayacaktır. Diğer çiftlerin yaşadığı birleşmeler (yani kontrolsüz ve boşa harcanan enerji) onlara çok sıradan gelmeye başlayacaktır. Ayrıca bu uyumu yakalayan çift birbirine olan yakınlığını asla kaybetmeyip sadakat sorunu yaşanmayacaktır.

Çigong’da kullanılan hareketler neler ve bunlar cinselliği nasıl etkiliyor?

Çigong’da pek çok hareket var. Her bir hareketin belli bir bölgeye, belli bir organa ve meridyene etkisi olur. Diz ve bel hareketleri, bu bölgelerdeki enerji blokajlarını kaldırıp enerjinin mükemmel bir şekilde yol almasını sağlar. Cinsel organlarımızın bulunduğu bölgedeki bu kusursuz işleyiş elbetteki cinsel hayatımızı da yansır. Cinsel performans tavan yapar diyebiliriz. İlişkilerin süresi uzar, alınan tatmin artar. Cinsellikle alakalı negatif ne varsa bir kere onlardan kurtulursunuz. Özellikle de isteksizlikler... Hazzın artması isteklerin de artmasını sağlar.  Çiftler birbirine daha fazla yakınlaşır. Bu sadakati ve ilişkinin sürekliliğini de artıran bir faktördür.

Spiritüellik içermeyen ve bununla entegre olmayan cinsellik, kişinin kendi dışındaki bir şeye gösterdiği geçici bir hevestir, bir nevi kişisel güvence arayışı. Belirsizlik ise kıskançlık, suçluluk duygusu gibi hisleri beraberinde getirir, çoğu zaman bunun farkına bile varmayız. Bu da pek çok ilişkiyi bitiren bir unsurdur.

Pek çok erkeğin cinsellik anlayışı bilinçaltındaki çocuk tarafından yönetilir. Yeme içme ihtiyacı gibi bir şeydir. Çocuk gibi ona sahip olma, kıskanma, haset gibi duygular besler. Bunlar pek çok çifti birbirinden ayırır. Pek çok çift aşkın ispatını aramakla harcar vaktini ve ararken de pek çok şansı elinin tersiyle itiverir.

Özellikle hangi cinsel sorunlar için çigong tavsiye ediliyor?

Öncelikle tüm cinsel sorunlarla vedalaşabilirsiniz diyebiliriz. Düzenli yapılan Çigong egzersizleri genital bölgedeki her türlü sorunu yok edecektir. Düzenli yapacağınız nefes egzersizleri ve meditasyon ise duygusal ve zihinsel boyutta bu sorunları yaratan etkenleri ortadan kaldıracaktır.  Çigong’da uygulanan meditasyonumuzun adı Ağaç Duruşu’dur. Bu duruş sayesinde aynı yüce bir ağacın bilgeliğine, sağlamlığına, esnekliğine, huzuruna ve evrenle kurduğu bağlantıya kavuşursunuz.

Örneğin “geyik” Çin felsefesinde zarafet, güzellik ve çeviklik demektir. Geyik duruşu ile cinsellikte bolluk sağlanır. Kıvrılarak yatan ve toynağını genital bölgede tutan geyik, gerekli jing enerjisini uykusunda depolar. Bu, akışkan yapıya sahip olan jing enerjisinin kaçıp gitmesine engel olur. Tam tersine, aksi istikamette yol alarak böbrekleri, kemikleri, sinirleri, kan dolaşımını ve beyni güçlendirir; üreme ve endokrin sistemini iyileştirir. Taocu yaklaşım uzun ömrün sırrının jing enerjisine sahip çıkmakta olduğunu savunur. Geyik duruşunun hem böbreküstü hormonları, hem de sperm seviyesinde artış sağladığı, yaşlanmaya dayalı kayıpları minimuma indirdiği biliniyor.

Turnanın kanat çırpışını taklit ederek yapılan hareketler örneğin erkeklerde prostat vb sorunların giderilmesini sağlar. Kadınlarda adet düzensizliği, cinsel soğukluk ve rahim hastalıklarını yok eder. Beş Hayvan ya da Altı Şifa Sesi çalışmaları korkularınızdan ve geçmiş duygu kalıntılarından arınmanızı sağlar. Bu da cinselliğin önündeki psikolojik engelleri kaldırır.

Korkuyu temsil eden böbreklerin güçlendirilmesi için yapılan hareketler her türlü cinsel isteksizliğe son verir. Karaciğere yönelik hareketler bedensel gücü artırır.  Çigong Wall Squat dediğimiz duvar çalışması tüm iç organların yerli yerine oturmasını sağlayarak cinsel sorunları giderir, pelvik bölgeyi kuvvetlendirir.  Çigong şifa tonlamaları hücrelerin ve organların titreşimlerini artırır, dolayısıyla cinsel organlar da bundan nasiplerini alırlar. Aynı zamanda duygusal ve zihinsel olarak da titreşimleriniz artar. Bambaşka yetilere sahip olmaya başlarsınız.

Yaşla birlikte azalan cinsel isteğin Çigong ile geri döndürelebileceğini belirtiyorsunuz bu nasıl olabilir açıklar mısınız?

Yaşlanan insanlarda daha önce bahsettiğimiz “jing” enerjisi kaybolmaya başlar. Bu yüzden cinsel problemler, hafıza sorunları ve yaşlılık belirtileri görülür. Bu geri dönülmez bir şey değildir. Düzenli çigong ile geri dönüşüm başlatılabilir. Özellikle Dinamik Kadın çalışmaları ile özellikle 40 yaşın üzerindeki kadınlarla başarılı çalışmalarımız var. Hatta bu yaşında kendini yeni keşfeden ve bundan son derece memnun olan kadınlar mevcut. Bu çalışmalara katılan kadınlar özellikle menapoz devresini güle oynaya atlatıyorlar. Bilge ve dirayetli kadın olma yolunda adım atarken cinselliklerinden de zerre birşey kaybetmiyorlar. Hatta itiraf edenler var ki, genç kızlıklarında bu kadar güzel ve olgun deneyimler yaşamadıklarını söylüyorlar. Aynı şey erkekler için de geçerli. Prostat ve prostata bağlı tüm rahatsızlıklar, iktidarsızlık, isteksizlik, erken boşalma, korku ve heyecanlar egale edilince bir anda kendini gençleşmiş buluverenler var.

Çin’de düzenli Çigong yapan yaşlılar EEG beyin tarama testine tabi tutulmuşlar. Beyin sinyalleri aynen yeni ergen çocukların beyin sinyalleri ile aynı tazelikte imiş. Hal böyle iken, beyinde yaşanan gençleşme tüm organlara yansıyacağından, komple bir gençleşme ve yaşlılığı geriye döndürmekten bahsedebiliriz.

Kokuların cinsellik üzerindeki etkisi nedir?

Kokular ritüellerin olmazsa olmasıdır. Meditasyon esnasında yakılan hoş kokulu bir tütsü rahatlamaya yardımcı olur, sanrıların artmasını tetikler. Pek çoğu titreşimleri artırıcı şifa özelliğine bile sahiptir.  

Taocu sevişmeye geri dönecek olursak, sevişmenin bir ritüel eşiliğinde, doğal bir akışa bırakılarak aceleye getirmeden yapılması gerekir. Bu ritüel akışa kokuların katkısı çok fazladır. Feromon dediğimiz seks hormonlarının etkisi çok büyüktür.

Ancak Taocu sevişmede asıl olan erkek yada kadının üzerine sürdüğü kokulardan çok ortamda yer alan koku ve çiftlerin hiyjen sağlamalarıdır. Aslına bakarsanız üzerimize sürdüğümüz yada sıktığımız kokuların pek çoğu kimyasal madde içerir. Günlük hayatta pek önemsenmese de, sevişme esnasında bu kimyasal maddelere çok yaklaşmak irrite edici olabiliyor. Bu yüzden suni koku yerine doğal şekilde yeni banyodan çıkılmış şekilde üzerimizde taşıdığımız mis gibi bir sabun kokusu yada kararında sürülmüş bir iki damla esans daha etkili olacaktır. Hatta sadece banyodan yeni çıkılmış olmak bile karşı tarafın bebeksi kokusunu almak için önem taşır ve daha çok tercih sebebidir.  Bu yüzden kendi doğal kokumuzu taşıyabilmemiz için başta temizlik ve hijyen, hem kadının hem erkeğin dikkat edeceği epilasyon, sevişme öncesi yenilip içilen şeyler, ki bunlar ter ve ağız kokusu yoluyla irritasyon yaratabilir, büyük önem taşır. Partnerinin kokusuna alışan ve kokusu onunla özdeşleşen biri, diğeri için vazgeçilmezlik taşır.

Çigong’un evde kendi kendine yapmak isteyenler neler yaparak işe başlayabilir?

Çigong basit sabah egzersizleri tadında da yapılabilir. Yapılan her basit gibi görünen hareketin belli bir organa şifa etkisi vardır. Bedeninizi güçlendirir ve hastalıklara karşı korur. Benim teyzelerim 65 yaş civarlarında, defalarca bel ve boyun fıtığı ameliyatı oldular ve tedavi gördüler, ancak neredeyse daha beter duruma geldiler. Gösterdiğim 2-3 basit hareketle bir ay gibi kısa bir süre içinde rahatsızlıkları artık sadece kağıt üzerinde kaldı. Ancak burda önemli olan, aynı ilaç alımındaki gibi hareketlerin düzenli şekilde sebat edilerek yapılması. Bu işin hareket kısmı. Bunun için kurs almaya gerek olmadan atölye çalışmalarına katılabilirsiniz. Mesela yaşadığım yer olan Dalyan’da her Çarşamba, düzenli olarak büyük bir parkta Kaya Mezarlıklarına karşı, yaklaşık 20 kişilik bir grupla Çigong çalışmaları yapıyoruz. Bu bir eğitim değil, sadece ısınmayla başlayıp Çigong hareketleri ile devam eden ve Çigong arınmasıyla son bulan bir birlikte çalışma (workshop). Yapmaya başladığımız ilk zamanlar katılım çok azdı. Kimse birşeye benzetemedi diyebilirim. Ancak düzenli gelenlerin gördüğü fayda, her hafta ne olursa olsun sebatla buluşmaların devam etmesi, diğer insanları da olayın içine mıknatıs gibi çekti. Şimdi ek olarak Cuma günleri de Tai Chi workshopları ekledik. Tai Chi Çigong’dan türeyen, hareket halinde meditasyon şekli. Etkili bir savaş sanatı...

Çin’de kaldığım süre içerisinde her sabah değişik bir parkta yüzlerce insanın bir araya gelerek Çigong ve Tai Chi yaptıklarına şahit oldum. Sayısı bir elin parmaklarını geçmeyecek sayıdaki eğitmen arkadaşlarım ile amacımız  ülkemizde de bunu oturtmak. 

Eğer Çigong’da bir üst aşamaya geçmek, birer Çi ustası olmak istiyorsanız illaki bir usta-çırak ilişkisi yaşayarak bir eğitimden geçmeniz şart. Çi’yi kullanmada ustalaştığınızda hem kendinize hem de yakınlarınıza şifa verebilir duruma gelirsiniz. Doğru duruş tekniklerini öğrenerek ve meditasyon yaparak enerji sarfeden değil enerji üreten bir mekanizma olmayı başarabilirsiniz.  Aynı zamanda Tao’nun ilk felsefelerinden biri olan “Let Go” yani Bırak Gitsin yada tabiri caizse “S..et” ile sizi rahatsız eden her türlü düşünce, korku ve endişe gibi duygulardan arınmayı da öğrenirsiniz. Bu hem zihinsel nedenlere dayalı hastalıklara karşı sizi koruyacak, hem de günlük yaşantınızda daha mutlu bir hayat sürmenizi sağlayacaktır. 

Cinsellik için yapılabilecek hareketlerden birkaç örnek verebilir misiniz?

Sakral bölgedeki blokajlar cinsel yaşam için son derece önemli. Örneğin biz öğrenciler arasında dansöz hareketi adını taktık, bir bel çevirme hareketimiz var.  Sadece belin çevrildiği ve vücudun diğer kısımlarının oynamadığı, dışarıdan çok estetik hatta seksi görünen bir hareketJ. Bu hareket tüm pelvik bölgedeki blokajı açar ve enerji kusursuz akmaya başlar. Bu hareketi düzenli yapanın cinsel performansı da artar. Hatta sevişme esnasında kalça ve kalça kaslarının kullanımında ustalaşılır. Buna diz çevirme hareketleri de eklenirse aşağı doğru hareketlenen enerjiye bir yol da orda açılmış olur. Etkisi iki kat artar. Yine yumruk atmaya benzer bir Baduan Jin hareketimiz var. Bu daha çok böbreklerin güçlendirilmesi ile alakalı bir hareket. Böbrekleri güçlenen bir insan her türlü korkudan, cinsel isteksizlikten ve iktidarsızlıktan kurtulur. Doğru nefes alma teknikleri bile sevişme esnasında sürenin uzatılması, erken boşalmayı önleme, ritmik bir akış sağlanması için çok önemli. Meditasyon ise olmazsa olmazı. Her iki taraf birden meditasyon yapar ve gerekli ritüel ortamı sağlarsa, yaydıkları telapatik titreşimlerle daha meditasyon bitmeden birbirlerini arzulamaya başlamış olacaklardır.  

Vücudumuza fazladan Çi enerjisi almanın tek yolu sevişme esnasında seks enerjimizi tekrar Çi‘ye dönüştürmektir. Bu da bize fazladan yüzde otuz ila yüzde kırk civarında yaşam enerjisi kazandırır.

Çigong nasıl öğrenilebilir?

Dediğim gibi bir usta-çırak ilişkisi yaşamadan öğrenmek pek mümkün değil. Yani herhangi bir 2-3 günlük kursa gidilerek öğrenilecek bir öğreti değil. Hareketleri öğrenseniz dahi Çi’de ustalaşmak istiyorsanız, bir master dediğimiz usta ile çıraklık dönemi yaşamanızı tavsiye ederim. O sizi monitör edecek, siz onu gerektiğinde taklit edecek, felsefesi de dahil olmak üzere öğrenmeniz gereken herşeyi sindire sindire öğreneceksiniz. Benim büyük şehirlerdeki haftasonu eğitimlerini reddetmemin en başta gelen nedenlerinden biri malesef bu. Biraz öğreti çöplüğüne dönmüş, sertifikaların havalarda uçuştuğu bir yapı var. İnsanlar sebat etmeden, mucizevi bir şekilde, en çabuk ve en etkili şeyi öğrenmenin peşinde, bir arayış içinde o kurstan başka bir kursa koşturuyorlar.

Ben seyrettiğim bir videonun peşine takılıp hafiye gibi Çin’de bunu öğreten büyük ustaları bulup, tapınaklarda aylarca vakit geçirerek bu öğretiyi öğrendim. Döndüğümde ise öğrendiklerimi bir buçuk sene kadar  düzenli tekrar ederek ve arada ustalarımın gönderdikleri ek ödevleri yerine getirerek vaktimi dolu dolu geçirdim.  Her gün yaklaşık 4-6 saat Çigong yaptığım oldu. Kursa gelen katılımcılarımla da günde 6-8 saate varan çalışmalar yapıyoruz.

Eğer ciddi bir eğitim almak istiyorsanız, bu işe gönül vermiş kişilerle uzun vadede bir usta-çırak ilişkisini göze alarak bu işe soyunmanızda fayda var. Amacınız bir Çi ustası olmak, şifa verebilmek ise, sebat etmeye ve Gong’a ulaşmaya gayret etmelisiniz.

Ancak dediğim gibi, bu söylediklerim sizi yıldırmasın. Çigong’un hareket kısmı tek başına bile yeterince etkili ve şifa dolu. Çigong yapan, bilen birilerini gördüğünüzde istisnasız yapışın onlara...

Çigong ve Tantra arasındaki farklar nelerdir?

En zoru en sona saklamışsınızJ Konumuz cinsellik olduğu soruyu o şekilde cevaplamaya çalışayım. Çigong’da, yada Taocu sevişmede enerjinin ahengi önemlidir. Tantrada ise farkındalığın artarak enerjiden en üst seviyede fayda sağlamak amaçtır. Her ikisinde de enerjiye ustalık etmek amaçtır.

Tao bize her insanda sonsuz bir mutluluk, lütuf ve kocaman bir enerji potansiyeli olduğunu öğretir. Sekse olan şiddetli bağımlılığın üstesinden gelinebilir. Bunu da potansiyelimizi boşa heba etmeyerek; harcamak yerine enerjiye çevirerek yapabiliriz. Bunun sonrasında hiç yaşamadığınız bir mutluluk hissini tecrübe edebilirsiniz.

Tantra meditasyonu çiftlerin kalplerini birleştirip, cinsel enerjilerini artırır. Dantien bölgesinde depolanan Çi enerjisini doğru kullarak birden fazla orgazma ulaşma imkanı tanır. Kalpten gelmeyen bir birleşme sonucu yaşanan birliktelik enerjinin heba olmasıyla sonuçlanır. Çiftler orgazmı tüm çakralarında hissetmeden Tantranın ne olduğunu anlayamaz. Bunun için de daha önce saydığımız tüm ritüel birleşmenin, nefesi doğru kullanmanın ve enerjiyi heba etmeden (yani boşalmadan) içeride tekrar daha büyük bir enerjiye dönüştürmenin önemi büyüktür. Zihinsel ve kalpsel birliktelik yakalamayı becerebilen çiftlerin bedensel birlikteliği son adım olarak  kullanması bu yüzdendir. Boşalma olmadan, enerjiyi dışarı atmadan, bir bütün oluşturarak eylemde kalmak. Hintli Tantra öğretisine göre, kadında arka arkaya orgazm, erkekte ise uzun süre boşalmadan beraber olma yeteneği... Tantra budur. Tantra’yı Hintlilerin, Çigong’u Çinlilerin çıkarmış olması özü değiştirmiyor. Her ikisi de cinselliğin kurbanı olmak yerine cinsellikte usta olmayı, ikisi de BİR olmayı hedefliyor.

Örneğin son zamanlarda çok popüler olan Tantra seks hareketlerinin pek çoğu özünde Çigong’da da mevcut. Daha önce bahsi geçen geyik hareketi, pelvik hareketler, nefes hareketleri hepsi benzer nitelikte ve aynı amaca yönelik. Tantra özellikle cinsellikle ilişkilendirildiği için hareketlerin hepsi bu yönde açıklamalara gebe kalmış. Yani nefes açma hareketinin faydaları saymakla bitmez iken, Tantra’da sadece boşalmayı kontrol amaçlı deyinilmiş, bu da Batı’nın yaklaşım tarzı; işine geleni alıp paketleyip pazarlıyor J. Aslen Tantra yöntem demektir. Genişletip özgürleştirmeyi ve birleştirmeyi çağrıştırır. Aslında maddi şeylerden arınmaya yöneliktir. Yada şöyle diyelim; maddiyatın esiri olmak yerine, bu durumun farkında olup kurban rolünden usta rolüne geçmek demektir. Ancak Batı zihniyeti Tantra’yı tam tersine cinselliğin odağı haline getirmiştir. Tantranın elbette pek çok ayrı tarikatı vardır. Bunlardan cinselliği işleyeni  Vama Marga tarikatıdır. Burda organize olmuş dinlere inat cinsel ayinler söz konusudur. Çiftler gün içinde yorgun düşene kadar pek çok kez orgazmı yaşayıp meditatif halde olduklarına inanırlar. Kundalini enerjisini uyandırmak adına sürekli eş değiştiren çiftler de vardır. Bunun içine törensel toplu çiftleşme de dahildir. Gerçek olan bir şey varsa cinsel birleşmelerin Kundalini enerjisini harekete geçirmediğidir. Tantra gerçek amacını aşmış ve bayağılaşmış haliyle paketlenip bize sunulmuştur.

Konumuz cinsellik olduğu için sorunuzu da bu yönde algılayalım bu seferlik. İlle de fark aranmak istenirse Çigong’daki tüm hareketler ayakta yapılıyor, Tantra’da ise yatarak yapılan hareketler mevcut.

Erkekler ve Spiritüel Zımbırtılar

Yaşadığım yerde
büyük halka açık bir parkta, erken saatlerde, Çarşamba günleri Çigong, Cuma
günleri de Tai Chi çalışmaları yapıyoruz. Tahmin edebileceğiniz üzere
katılanların büyük bir yüzdesi bayan katılımcılar. Ancak enteresan olan birşey
var ki, erken saatte bu bayanları kocaları getiriyor, çalışma sonucunda ise
gelip alıyorlar, yada bir yerde uzak bir köşede oturup bitmesini bekliyorlar.
Buyrun siz de katılın dediğimde, utana sıkıla gülüp bir takım şekillere girerek
kaçıp uzaklaşıyorlar.  Tahmin
edebileceğiniz üzere, sebebi bu hareketlerin çok kadınsı yada komik, erkeğe
yakışmayan hareketler olarak algılanması. Üstelik de bunlar yabancı kökenli
insanlar. Bir de Türk erkeğini düşünün.

Peki  bu hareketlerin kısaca bir geçmişine bakalım.
Bu hareketleri çıkaran kimler dersiniz? Çin ordusunun gelmiş geçmiş en büyük
generalleri ve tapınak koruyucuları. Amaçları? Savaşçılarını yenilmez, ölümsüz,
güçlü ve hastalıklara karşı  dirençli kılmak.
Asırlar boyunca bunu yapanların neredeyse hepsi ERKEK. Ta ki, bunu hanedan
sınırları dışına çıkarıp artık halka da açalım diyene dek. Şu anda kadın erkek,
yüzlerce kişi her sabah, ama her sabah, parklarda, Çin’de ve pek çok uzak doğu
ülkesinde, yöresine özel bu sağlık hareketlerini yapmakla meşgul.

Doğuda sağlık ve
beden gücünü artırma amaçlı yapılan, yaşlılıkta yaşanan ve yaşanacak olan her
türlü probleme çözüm olan, hatta kanseri dahi iyileştiren bu hareketler neden
batılı erkeğe itici geliyor? Neden kadınların arasına karışmayı kendilerine
yediremiyorlar? Hatta kendilerine, “sırf erkeklere özel ayrı bir sınıf açalım,
isterseniz ona gelin” dediğimde bile, bu çözüme bile yanaşmıyorlar? Kendileri
için iyi olan bir şeyi sırf erkeklik egolarına yediremedikleri için neden
ellerinin tersiyle itiveriyorlar? Karıları her türlü bel, boyun, sırt
ağrısından kurtulurken, neden onlar erkek olmanın şerefiyle bu ağrıları gururla
taşımaya devam ederler?

Neden günümüzde
pek çok erkek, özellikle de orta yaşa geldiğinde depresyona girip, asabi,
şaşkın, amaçsız ve mutsuz bir durumdadır? 
Çünkü artık kimliklerini kaybetmiş durumdadırlar. Hem bireysel olarak
hem de kollektif olarak. Onlar artık erkek olmanın cevabını veremez
durumdadırlar.

Erkek hep problem
çözücü, yapıcı, koruyucu olarak konumlandırılmış. Ailenin ekmek kazananı,
şirketlerin patronu, ülkelerin başkanı, toplulukların, dinlerin
yöneticisi...  Ancak son zamanlarda artan
kadın hareketleri bu geleneksel erkek rolünü rafa kaldırmaya başlamıştır.

Bunun sonucu
erkek ruhunu kaybetmeye yüz tutmuş, alkoliklik, işkoliklik, yüksek tansiyon,
kalp ve depresyon gibi sorunlar yaşamaya başlamıştır. Sonuç olarak artan
boşanmalar da hiç hayra alamet değildir. Erkeğin acısı aslında gitgide
büyümektedir.

Kaybolan
evilikler, kötüye giden sağlık, işte yaşanan sorunlar artık erkeklerin de “bu
spirütüel konular da neymiş” diyerek hafiften hafiften yanaşmalarına yol
açmıştır. Kafaları yerine kalplerinden konuşmaya başlayan erkek sayısı gitgide
artmakla beraber halen sayı yeterli değildir.

Farklı birşey
yapayım diyenlerin pek çoğu yoga, meditasyon, çigong yerine kickbox tarzı yine
güce ve şiddete dayalı alternatifleri daha çok tercih etmektedirler. Öncekileri
seçenler ise iç huzura kavuşmanın getirisiyle diğer insanlarla, özellikle de
kadınlarla ielitişimlerinde büyük yol katetmişlerdir.

Onları rahatsız
eden en büyük sorulardan birisi, bu spiritüel işlerle uğraşırken erkek
(maskulin) olma özelliklerini kaybetme korkusudur. Spirütüel yolculuklarında
onlara en keyif veren şey ise söyledikleri yada yaptıkları şeylerin daha spontane,
cin fikirli ve otantik oluşu. Zira eskiden olaylara daha yıkıcı ve fevri
davrandıklarının farkındalar. Yavaş yavaş da olsa bunun keyfini alan erkekler
artık kendi iç zindanlarından çıkıp özgürleşmeye başladılar. Tempoyu
yavaşlatmanın, insanları daha içten dinlemeye başlamanın, farkındalığı
artırmanın daha sağlıklı ve yerinde kararlar almayı kolaylaştırdığını
farkettiler.

Aslına bakarsanız
ERİL enerji artık sadece erkeğe mahsus olmaktan da çıkmış durumdadır. Zira
kadının üstlendiği sorumluluklar arttıkça, kadınlar hem eril hem de dişi taraflarını
entegre şekilde kullanma durumunda kalmışlardır. Hal böyle olunca, erkeklerde
de bu entegrasyonu yaşama ihtiyacı doğmuştur. Bunun farkındalığına varanlar ise
dengeyi kurmanın hazzına çoktan varmışlar. 

Ki bu denge, en basit tanımıyla
Yin-Yang dengesidir. Ve yine bu denge ise kadın yada erkek olmanın ötesinde BİR
olmanın özüdür.

ÇİGONG VE TAOCU AŞK SANATI

Hayatlarını erotizm ve ruhani seks ile dolu dolu yaşamak isteyenler için genel istek üzerine Taocu aşk sanatından bahsetmek istedim. Taocu aşk sanatı, Batı’daki cinsellik ve erotizm anlayışından tamamen farklıdır.

Bu aşk sanatında kullanılan teknik ve uygulamalar asırlar önce Çin’deki ilk cinsel ilişki öğretisinin temellerini atmıştır. Bu sanatın temel prensipleri; yani boşalmayı kontrol altında tutma, kontrollü dişi orgazmı ile eril orgazmın aynı şey olmadığı gibi unsurlar bugün cinselliğin pek çok boyutunda inceleniyor.

Peki eski Taocu seks ile modern seks ne diyor?

Kimileri toprak yüzünden düşerken, kimileri toprak sayesinde yükselir.

Kularnava Tantra

Antik bilgilerden faydalanan modern cinsellik bilimi insan cinselliği üzerinde temel noktalarda hemfikirdir. Hem Amerikalı hem de Fransız araştırmacıların vardığı sonuçlara göre, pek çok insan, orgazm ile boşalmanın aynı şey olduğunu sanıyor. Oysa çokça umursamazlığa kısmen de alışkanlıklara bağlı olarak gelişen bu algı tümüyle yanlış.

Batı istatistiklerine göre ortalama bir erkeğin boşalma süresi beş ila on dakika. Bu süre, günümüzde stres, kötü beslenme, alkol, sigara, kahve gibi etkenlerle daha da kısalmış durumda. Oysa istatistiklere göre kadınların orgazm olmadan önce en az yarım saate ihtiyaçları var.  Erkek buna yeteri kadar hazır değilse bir kadının ilişkiden derin bir tatmin duyması çok zor; dahası kadını giderek huysuz ve sinirli yapan bir süreç. Gidişatı durdurmanın tek yolu ise cinselliğe bakış açısının değişmesi.

Pek çok araştırma sonucunun ortaya koyduğu şu gerçek sizce de anormal değil mi? Kadınların yüzde doksanı tam anlamıyla orgazm deneyimi yaşamıyor!

Taosit filozof Wou-Hien şöyle der: “Eril olan yangdır. Yangın en belirgin özelliği çok kolay yükselip çok çabuk pes etmesidir. Dişi olan yindir. Yin öyle hemen yükselmez. Ancak uyanışa geçtikten sonra da onu durdurmak nerdeyse imkânsızdır.”

TAO asırlardır süregelen bir öğreti. Bu felsefenin temel fikri, “her şeyin içinde var olan enerjiyle hayati gayretin, yaşamın kaynağı” olduğudur. TAO doğanın sınırsız enerjisidir. TAO deneyimi yaşamak isteyen kişi gerçekten rahatlamak zorundadır, yani açık ve doğal olmalıdır. Ancak bu sayede bu sınırsız enerji ile kusursuz rezonansa girebilir. Taocu aşk sanatı işte bu felsefenin üzerine kuruludur.

Antik Taocu kaynaklara göre süreyi uzatmak için cinsel ilişki esnasında sık sık yarıda kesmeler tavsiye edilir.  Bu da kadının orgazmı hissedip kontrol altına almasına imkân tanır. Erkeğin de kendini ve boşalmayı kontrol altına almasını sağlar. En şaşırtıcı sonuçlardan birisi erkeğin sevişirken boşalmaya ihtiyacı olmamasıdır; çocuk istemediği sürece. Özellikle elli yaşın üzerindeyse bu çok önemlidir.

Taocu uzmanlara göre “erkek, boşalmayı kontrol altında tutarak kadının birden fazla orgazma ulaşmasını sağlayacak düzeyde başarıya imza atmalıdır. Boşalarak spermlerini yok yere heba etmenin bir anlamı yoktur.”

Taocu felsefe, erkek orgazmıyla boşalmanın aynı şey olmadığını söyler dedik. Sadece umursamazlık ya da bilinçsizlik bunun aksini, yani boşalmanın en tepe nokta olduğunu söyletebilir. Bunun hemen ardından erkek yorgun düşer, uykuya dalar, hissizleşir ve hevesini yitirir. Boşalma esnasında çok kısa mutluluk verici bir süreç yaşar, sonrasında ise epey bir yorgunluk süreci başlar. Ancak erkek bunu kontrol altına almayı başarırsa, vücudunun her zamankinden daha güçlü, zihninin daha açık, algılarının daha keskin olduğunu tecrübe edecektir. Anlık bir zevk uğruna boşalmaktan vazgeçer ve bunu başarırsa en az kadının aldığı kadar haz duymaya başlar.

Boşalmanın ya da erken boşalmanın en başta gelen nedenlerinden biri bunun bir şiddet ve sertlik unsuru olarak yapılmasıdır. Yo hayır, bu laf ağır olmadı. Amaç boşalmak olduğunda sonunda bir patlama yaşanacağından ona ulaşmak için harcanan çaba bir nevi sertlik ve şiddet örneğidir. Oysa Taocu felsefede meditasyon halinde cinsellik ön plandadır. Her şey sükûnet içinde yapılır. Her şey hissedilir. Bu hisler hiç bitmesin ister her iki taraf da. Bu tanrıların bir araya gelmesidir, BİR olmaktır.

Seks acı çekmek için değil mutlu olmak için yapılması gereken bir ritüeldir. Lakin çiftler cinsel ilişkide boşalma esnasında bir nevi acı çekiyorlar ve acıya “zevk” adını takıyorlar.  Mutluluk ise başlı başına bir şifa kaynağıdır. Doğru yaşanan seks, sonsuz mutluluk demektir ve mutluluk insanlar arasında paylaşılıp dağıtılır. Doğru yapılmayan ise -cezalandırma amaçlı yapılan; başkasına karşı silah olarak kullanılan; rastgele insanlarla yapılan; gecelik ya da para karşılığı girilen ilişkiler- sosyal yozlaşmaya neden olur.  Küfürlerimizde bile seks bir cezalandırma aracı olarak kullanılıyor. Doğru yapılan seks ise cinselliğe olan saygıyı artırıp aile yapısını kuvvetlendirir.

Ne yazık ki, toplum, siyaset, din vb tarafından bizlere cinselliğin ayıp, günah ve kirli olduğu öğretiliyor.  Hiçbirimize cinsellik ile spiritüellik arasındaki bağlantı yeterince öğretilmediği için Tanrıyı anlayıp onu tecrübe etmenin yolunun bundan geçtiğini anlamakta çok zorlanıyoruz. Neden Tanrıyı tecrübe edeyim ki? Sürekli kör olan biri ışığının anlamını bilemez. Tanrıyı yaşamadan onu anlamak mümkün değildir. O her yerdedir. O hayattır. Yaşamın mimarı ve arkasındaki zekâ odur. Yer ve zamanla sınırlandırılamaz. Sonsuz yaşam gücü ve enerjisi vardır. Bu yüzden üreme organlarının salgıladığı her tohum onun yaratıcı zekâsının izlerini taşır. Onun doğasını anlayabilirsek, o zaman onu da anlayabiliriz.

Bundan altı bin sene önce antik Taocular insan ömrünü uzatmanın yollarını ararken görmüşler ki, insana dışarıdan yapılan suni müdahaleler daha fazla komplikasyona ve erken ölümlere yol açıyor. Bunun yerine en doğal, en pratik ve etkili yolları aramışlar. Ömrü uzatmanın tek yolunu ise Tanrıyla BİR olmakta bulmuşlar.

Erkeğin boşalmayı kontrol altına alma başarısı ona pek çok avantaj sağlar. Bu karşı tarafın tatmin olmaması durumunu ortadan kaldırır ve tatmin süresinin uzunluğu da erkeğin elinde olur.

Bir kere bunun hazzına varan çift, iç huzurlarında da tam ve ruhani gelişmeler sağlayacaktır. Diğer çiftlerin yaşadığı birleşmeler (kontrolsüz ve boşa harcanan enerji) onlara çok sıradan gelmeye başlayacaktır. Ayrıca bu uyumu yakalayan çift birbirine olan yakınlığını asla kaybetmeyip sadakat sorunu yaşanmayacaktır.

Pek çok erkeğin cinsellik anlayışı bilinçaltındaki çocuk tarafından yönetilir. Yeme içme ihtiyacı gibi bir şeydir. Çocuk gibi ona sahip olma, kıskanma, haset gibi duygular besler. Bunlar pek çok çifti birbirinden ayırır. Pek çok çift aşkın ispatını aramakla harcar vaktini ve ararken de pek çok şansı elinin tersiyle itiverir.

Spiritüellik içermeyen ve bununla entegre olmayan cinsellik, kişinin kendi dışındaki bir şeye gösterdiği geçici bir hevestir, bir nevi kişisel güvence arayışı. Belirsizlik ise kıskançlık, suçluluk duygusu gibi hisleri beraberinde getirir, çoğu zaman bunun farkına bile varmayız.

Belli bir zaman beraber yaşayan çiftlerin hayatları bir süre sonra sıkıcı ve monoton olmaya başlar. Bunun nedeni erkeğin boşalma yüzünden zindeliğini kaybediyor olmasıdır. Zira amaç boşalma olduğu sürece ilk başlarda oynanan sevişmeler gittikçe azalmaya, olay sadece ihtiyaç karşılamaktan ibaret olmaya başlayacaktır. Sürekli boşa harcanan enerji ile gerçek aşk da harcanmaya başlar. Her ne kadar erkek anlık bir zevk dahi yaşasa, bilinçaltında en güçlü enerji kaynaklarının heba olduğuna dair sinyaller almaya başlar. Cinsel iştah yok olmaya başlar. Bu da her iki tarafta monotonluk, sıkıcılık hatta asabiyet yaratacaktır. Erkek için artık cazibesini yitirecek, kadın içinse orgazm olamadığı için asabiyet başlayacaktır. Bir süre sonra duygusal beraberlik de bir şey ifade etmez olur. Kavgaların asıl nedenin çoğu zaman bu olduğu bile anlaşılmayacaktır.

Frekans ayarlarınızla oynamayın

Çiftlerin arasındaki şehvetin azalmasının nedeni çoğu zaman aralarındaki zıt enerjilerin ya da cinsel enerjinin azalmasıdır (yin/yang).  Enerjilerin azalması çiftler arasında frekans farklılığına yol açar. Çiftleri, aileyi, dostları bir arada tutan en önemli faktör herkesin aynı frekansta olmasıdır. Bir restorana girdiğinizde aynı masada oturan insanlar, okul bahçesinde bir arada toplanan arkadaşlar, sürekli aynı kişilerin bir arada takılmasının nedeni hepsinin de aynı frekans seviyesinde olmalarıdır. Arkadaşlardan birinin frekansı düşerse ya da çıkarsa artık aynı frekansta olmayacakları için yolları ayrılır. Bu hepimizin başına gelmiştir. Bir ara en yakın arkadaşınız olan insanlar bakarsınız bir süre sonra artık eski samimiyette arkadaşınız değiller. Nedeni artık aynı frekansı paylaşmıyor olmanızdır.

Peki bu frekans ayarları yapılabilir mi? Bunu yataklarını bir süre ayırarak ya da ayrı ayrı tatile çıkarak çözümlemeye çalışan çiftler var. Sorunun gerçekten kaynağına inmeyi başaran çiftler (çünkü sorunun bu olduğunu bilmeden kavgaya tutuşup yollarını ayıran pek çok insan olduğunu söyledik) yin ile yang enerjileri yükseltmek için çaba sarf ediyor ve asıl amaçlarının haklı olmak yerine mutlu olmak olduğunu idrak ediyor.

Evliliklerdeki birincil sorun enerjinin azalmasıdır. Stres, para kazanma derdi, çocuklara harcanan enerji beraberlikleri tehdit edebilir. Yorgun ve uykusuz olan bedenlerin aşk yapmaya vakti yoktur. Oysa belli tekniklerle bu arzuların tekrar canlandırılması, cinsel enerjiye ayar verilerek kontrol altına alınması günlük hayatlarımıza da bir canlanma ve yenilenme getirir. Bu sayede etrafınızdaki bütün güzelliklerin farkına varmanıza yardımcı olur.

Bedenimizdeki enerji serbest bir şekilde dolaşmaya başlarsa etrafımızdaki en sıkıcı şey bile enteresan gelmeye ve hayat yaşamaya değer olmaya başlar. Cinsel enerji beden-zihin-ruh dengesini sağlayan şeydir. Bunu entegre bir şekilde hayatınızla uyumlamazsanız kendinizi tam hissetmezsiniz.

Tao bize her insanda sonsuz bir mutluluk, lütuf ve kocaman bir enerji potansiyeli olduğunu öğretir. Sekse olan şiddetli bağımlılığın üstesinden gelinebilir. Bunu da potansiyelimizi boşa heba etmeyerek; harcamak yerine enerjiye çevirerek yapabiliriz. Bunun sonrasında hiç yaşamadığınız bir mutluluk hissini tecrübe edebilirsiniz.

Zeki bir insan asıl mutluluğun kaynağının kendi içinde var olduğunu kavrar. Cinsel enerji tam anlamıyla kontrol altına alındığında ve daha yüksek mertebelere taşındığında, insanlık bir nevi kozmik vecit ve mutluluğa erişecektir.

Günlük hayatta faydaları neler?

Taocu cinsel pratik (hareketli Çigong ve meditasyon) bedenin daha enerjik ve sağlıklı olmasını sağlar. Spermlerle yumurtalar bedenin hormonal ve kan değerlerini kontrol altına almakta temel tohumlardır. Bunu nasıl başarıcağız? Yukarıda bahsettiğimiz üzere boşa giden cinsel enerji kontrol altına alınacak. Bu tıbbi olarak erkekteki erken boşalma sorununa ve cinsel problemlere; kadındaki âdet düzensizlikleri, cinsel soğukluk ve rahim problemlerine çözüm olacak. İkincisi, cinsel enerji dışarı atılmadan içeride değerlendirilecek; bu da daha uzun ve daha derin bir birleşme sağlayacak. Akabinde cinsel soğukluğa ya da tam tersi aşırı sekse son verecek; kadınla erkek kendi tohumlarından sağlık ve şifa bulma aşamasına gelecekler. Üçüncüsü de orgazmın kalitesi artacak ve bu da genital orgazm, çoklu orgazm, enerjik orgazm, tüm beden orgazmı ya da spiritüel orgazm olarak ortaya çıkacak.

Peki bunu nasıl başarıcağız? Çigong temel kursları, her ne kadar içinde bariz bir şekilde Taocu seksten bahsetmese de, hareketlerin ve meditasyonun içinde cinsel enerjiyi de barındırır.

İçten gülümseyiş çalışması açık bir kalp ile sizin ve partnerinizin güvenli bir şekilde bir araya gelmenizi sağlar. Blokajları, tartışmaları, egoları ortadan kaldırır; cinsel aşkı etkileyecek her türlü sabotajı engeller.

Beş Hayvan ya da Altı Şifa Sesi çalışmaları korkularınızdan ve geçmiş duygu kalıntılarından arınmanızı sağlar. Çigong Duvar Çalışması her bakımdan cinsel gücünüzün artmasına ve blokajların kalkmasına yardımcı olur. Ağaç duruşu sakinleşip içe dönmenizi; kendinizi ve arzularınızı kontrol altına almanızı sağlar. Ba Duan Jin hareketleri yine korkuları yok ettiği gibi, dayanıklılığı ve cesaret gücünü artırır. Doğru alınan Çi nefesi yine her bakımdan kendinizi kontrol atında tutmanıza yardımcı olur. Çigong sayesinde dengeye giren meridyenler, kan dolaşımı ve enerji akışı cinsel performansınızı doğrudan olumlu etkiler.