03 Ağustos 2013

Erkekler ve Spiritüel Zımbırtılar


Yaşadığım yerde
büyük halka açık bir parkta, erken saatlerde, Çarşamba günleri Çigong, Cuma
günleri de Tai Chi çalışmaları yapıyoruz. Tahmin edebileceğiniz üzere
katılanların büyük bir yüzdesi bayan katılımcılar. Ancak enteresan olan birşey
var ki, erken saatte bu bayanları kocaları getiriyor, çalışma sonucunda ise
gelip alıyorlar, yada bir yerde uzak bir köşede oturup bitmesini bekliyorlar.
Buyrun siz de katılın dediğimde, utana sıkıla gülüp bir takım şekillere girerek
kaçıp uzaklaşıyorlar.  Tahmin
edebileceğiniz üzere, sebebi bu hareketlerin çok kadınsı yada komik, erkeğe
yakışmayan hareketler olarak algılanması. Üstelik de bunlar yabancı kökenli
insanlar. Bir de Türk erkeğini düşünün.





Peki  bu hareketlerin kısaca bir geçmişine bakalım.
Bu hareketleri çıkaran kimler dersiniz? Çin ordusunun gelmiş geçmiş en büyük
generalleri ve tapınak koruyucuları. Amaçları? Savaşçılarını yenilmez, ölümsüz,
güçlü ve hastalıklara karşı  dirençli kılmak.
Asırlar boyunca bunu yapanların neredeyse hepsi ERKEK. Ta ki, bunu hanedan
sınırları dışına çıkarıp artık halka da açalım diyene dek. Şu anda kadın erkek,
yüzlerce kişi her sabah, ama her sabah, parklarda, Çin’de ve pek çok uzak doğu
ülkesinde, yöresine özel bu sağlık hareketlerini yapmakla meşgul.





Doğuda sağlık ve
beden gücünü artırma amaçlı yapılan, yaşlılıkta yaşanan ve yaşanacak olan her
türlü probleme çözüm olan, hatta kanseri dahi iyileştiren bu hareketler neden
batılı erkeğe itici geliyor? Neden kadınların arasına karışmayı kendilerine
yediremiyorlar? Hatta kendilerine, “sırf erkeklere özel ayrı bir sınıf açalım,
isterseniz ona gelin” dediğimde bile, bu çözüme bile yanaşmıyorlar? Kendileri
için iyi olan bir şeyi sırf erkeklik egolarına yediremedikleri için neden
ellerinin tersiyle itiveriyorlar? Karıları her türlü bel, boyun, sırt
ağrısından kurtulurken, neden onlar erkek olmanın şerefiyle bu ağrıları gururla
taşımaya devam ederler?





Neden günümüzde
pek çok erkek, özellikle de orta yaşa geldiğinde depresyona girip, asabi,
şaşkın, amaçsız ve mutsuz bir durumdadır? 
Çünkü artık kimliklerini kaybetmiş durumdadırlar. Hem bireysel olarak
hem de kollektif olarak. Onlar artık erkek olmanın cevabını veremez
durumdadırlar.





Erkek hep problem
çözücü, yapıcı, koruyucu olarak konumlandırılmış. Ailenin ekmek kazananı,
şirketlerin patronu, ülkelerin başkanı, toplulukların, dinlerin
yöneticisi...  Ancak son zamanlarda artan
kadın hareketleri bu geleneksel erkek rolünü rafa kaldırmaya başlamıştır.





Bunun sonucu
erkek ruhunu kaybetmeye yüz tutmuş, alkoliklik, işkoliklik, yüksek tansiyon,
kalp ve depresyon gibi sorunlar yaşamaya başlamıştır. Sonuç olarak artan
boşanmalar da hiç hayra alamet değildir. Erkeğin acısı aslında gitgide
büyümektedir.





Kaybolan
evilikler, kötüye giden sağlık, işte yaşanan sorunlar artık erkeklerin de “bu
spirütüel konular da neymiş” diyerek hafiften hafiften yanaşmalarına yol
açmıştır. Kafaları yerine kalplerinden konuşmaya başlayan erkek sayısı gitgide
artmakla beraber halen sayı yeterli değildir.





Farklı birşey
yapayım diyenlerin pek çoğu yoga, meditasyon, çigong yerine kickbox tarzı yine
güce ve şiddete dayalı alternatifleri daha çok tercih etmektedirler. Öncekileri
seçenler ise iç huzura kavuşmanın getirisiyle diğer insanlarla, özellikle de
kadınlarla ielitişimlerinde büyük yol katetmişlerdir.





Onları rahatsız
eden en büyük sorulardan birisi, bu spiritüel işlerle uğraşırken erkek
(maskulin) olma özelliklerini kaybetme korkusudur. Spirütüel yolculuklarında
onlara en keyif veren şey ise söyledikleri yada yaptıkları şeylerin daha spontane,
cin fikirli ve otantik oluşu. Zira eskiden olaylara daha yıkıcı ve fevri
davrandıklarının farkındalar. Yavaş yavaş da olsa bunun keyfini alan erkekler
artık kendi iç zindanlarından çıkıp özgürleşmeye başladılar. Tempoyu
yavaşlatmanın, insanları daha içten dinlemeye başlamanın, farkındalığı
artırmanın daha sağlıklı ve yerinde kararlar almayı kolaylaştırdığını
farkettiler.







Aslına bakarsanız
ERİL enerji artık sadece erkeğe mahsus olmaktan da çıkmış durumdadır. Zira
kadının üstlendiği sorumluluklar arttıkça, kadınlar hem eril hem de dişi taraflarını
entegre şekilde kullanma durumunda kalmışlardır. Hal böyle olunca, erkeklerde
de bu entegrasyonu yaşama ihtiyacı doğmuştur. Bunun farkındalığına varanlar ise
dengeyi kurmanın hazzına çoktan varmışlar. 





Ki bu denge, en basit tanımıyla
Yin-Yang dengesidir. Ve yine bu denge ise kadın yada erkek olmanın ötesinde BİR
olmanın özüdür.



07 Mart 2013

ÇİGONG VE TAOCU AŞK SANATI




Hayatlarını erotizm ve ruhani seks ile dolu dolu yaşamak isteyenler için genel istek üzerine Taocu aşk sanatından bahsetmek istedim. Taocu aşk sanatı, Batı’daki cinsellik ve erotizm anlayışından tamamen farklıdır.


Bu aşk sanatında kullanılan teknik ve uygulamalar asırlar önce Çin’deki ilk cinsel ilişki öğretisinin temellerini atmıştır. Bu sanatın temel prensipleri; yani boşalmayı kontrol altında tutma, kontrollü dişi orgazmı ile eril orgazmın aynı şey olmadığı gibi unsurlar bugün cinselliğin pek çok boyutunda inceleniyor.


Peki eski Taocu seks ile modern seks ne diyor?




Kimileri toprak yüzünden düşerken, kimileri toprak sayesinde yükselir.

Kularnava Tantra


Antik bilgilerden faydalanan modern cinsellik bilimi insan cinselliği üzerinde temel noktalarda hemfikirdir. Hem Amerikalı hem de Fransız araştırmacıların vardığı sonuçlara göre, pek çok insan, orgazm ile boşalmanın aynı şey olduğunu sanıyor. Oysa çokça umursamazlığa kısmen de alışkanlıklara bağlı olarak gelişen bu algı tümüyle yanlış.


Batı istatistiklerine göre ortalama bir erkeğin boşalma süresi beş ila on dakika. Bu süre, günümüzde stres, kötü beslenme, alkol, sigara, kahve gibi etkenlerle daha da kısalmış durumda. Oysa istatistiklere göre kadınların orgazm olmadan önce en az yarım saate ihtiyaçları var.  Erkek buna yeteri kadar hazır değilse bir kadının ilişkiden derin bir tatmin duyması çok zor; dahası kadını giderek huysuz ve sinirli yapan bir süreç. Gidişatı durdurmanın tek yolu ise cinselliğe bakış açısının değişmesi.


Pek çok araştırma sonucunun ortaya koyduğu şu gerçek sizce de anormal değil mi? Kadınların yüzde doksanı tam anlamıyla orgazm deneyimi yaşamıyor!


Taosit filozof Wou-Hien şöyle der: “Eril olan yangdır. Yangın en belirgin özelliği çok kolay yükselip çok çabuk pes etmesidir. Dişi olan yindir. Yin öyle hemen yükselmez. Ancak uyanışa geçtikten sonra da onu durdurmak nerdeyse imkânsızdır.”




TAO asırlardır süregelen bir öğreti. Bu felsefenin temel fikri, “her şeyin içinde var olan enerjiyle hayati gayretin, yaşamın kaynağı” olduğudur. TAO doğanın sınırsız enerjisidir. TAO deneyimi yaşamak isteyen kişi gerçekten rahatlamak zorundadır, yani açık ve doğal olmalıdır. Ancak bu sayede bu sınırsız enerji ile kusursuz rezonansa girebilir. Taocu aşk sanatı işte bu felsefenin üzerine kuruludur.


Antik Taocu kaynaklara göre süreyi uzatmak için cinsel ilişki esnasında sık sık yarıda kesmeler tavsiye edilir.  Bu da kadının orgazmı hissedip kontrol altına almasına imkân tanır. Erkeğin de kendini ve boşalmayı kontrol altına almasını sağlar. En şaşırtıcı sonuçlardan birisi erkeğin sevişirken boşalmaya ihtiyacı olmamasıdır; çocuk istemediği sürece. Özellikle elli yaşın üzerindeyse bu çok önemlidir.


Taocu uzmanlara göre “erkek, boşalmayı kontrol altında tutarak kadının birden fazla orgazma ulaşmasını sağlayacak düzeyde başarıya imza atmalıdır. Boşalarak spermlerini yok yere heba etmenin bir anlamı yoktur.”


Taocu felsefe, erkek orgazmıyla boşalmanın aynı şey olmadığını söyler dedik. Sadece umursamazlık ya da bilinçsizlik bunun aksini, yani boşalmanın en tepe nokta olduğunu söyletebilir. Bunun hemen ardından erkek yorgun düşer, uykuya dalar, hissizleşir ve hevesini yitirir. Boşalma esnasında çok kısa mutluluk verici bir süreç yaşar, sonrasında ise epey bir yorgunluk süreci başlar. Ancak erkek bunu kontrol altına almayı başarırsa, vücudunun her zamankinden daha güçlü, zihninin daha açık, algılarının daha keskin olduğunu tecrübe edecektir. Anlık bir zevk uğruna boşalmaktan vazgeçer ve bunu başarırsa en az kadının aldığı kadar haz duymaya başlar.


Boşalmanın ya da erken boşalmanın en başta gelen nedenlerinden biri bunun bir şiddet ve sertlik unsuru olarak yapılmasıdır. Yo hayır, bu laf ağır olmadı. Amaç boşalmak olduğunda sonunda bir patlama yaşanacağından ona ulaşmak için harcanan çaba bir nevi sertlik ve şiddet örneğidir. Oysa Taocu felsefede meditasyon halinde cinsellik ön plandadır. Her şey sükûnet içinde yapılır. Her şey hissedilir. Bu hisler hiç bitmesin ister her iki taraf da. Bu tanrıların bir araya gelmesidir, BİR olmaktır.


Seks acı çekmek için değil mutlu olmak için yapılması gereken bir ritüeldir. Lakin çiftler cinsel ilişkide boşalma esnasında bir nevi acı çekiyorlar ve acıya “zevk” adını takıyorlar.  Mutluluk ise başlı başına bir şifa kaynağıdır. Doğru yaşanan seks, sonsuz mutluluk demektir ve mutluluk insanlar arasında paylaşılıp dağıtılır. Doğru yapılmayan ise -cezalandırma amaçlı yapılan; başkasına karşı silah olarak kullanılan; rastgele insanlarla yapılan; gecelik ya da para karşılığı girilen ilişkiler- sosyal yozlaşmaya neden olur.  Küfürlerimizde bile seks bir cezalandırma aracı olarak kullanılıyor. Doğru yapılan seks ise cinselliğe olan saygıyı artırıp aile yapısını kuvvetlendirir.


Ne yazık ki, toplum, siyaset, din vb tarafından bizlere cinselliğin ayıp, günah ve kirli olduğu öğretiliyor.  Hiçbirimize cinsellik ile spiritüellik arasındaki bağlantı yeterince öğretilmediği için Tanrıyı anlayıp onu tecrübe etmenin yolunun bundan geçtiğini anlamakta çok zorlanıyoruz. Neden Tanrıyı tecrübe edeyim ki? Sürekli kör olan biri ışığının anlamını bilemez. Tanrıyı yaşamadan onu anlamak mümkün değildir. O her yerdedir. O hayattır. Yaşamın mimarı ve arkasındaki zekâ odur. Yer ve zamanla sınırlandırılamaz. Sonsuz yaşam gücü ve enerjisi vardır. Bu yüzden üreme organlarının salgıladığı her tohum onun yaratıcı zekâsının izlerini taşır. Onun doğasını anlayabilirsek, o zaman onu da anlayabiliriz.


Bundan altı bin sene önce antik Taocular insan ömrünü uzatmanın yollarını ararken görmüşler ki, insana dışarıdan yapılan suni müdahaleler daha fazla komplikasyona ve erken ölümlere yol açıyor. Bunun yerine en doğal, en pratik ve etkili yolları aramışlar. Ömrü uzatmanın tek yolunu ise Tanrıyla BİR olmakta bulmuşlar.


Erkeğin boşalmayı kontrol altına alma başarısı ona pek çok avantaj sağlar. Bu karşı tarafın tatmin olmaması durumunu ortadan kaldırır ve tatmin süresinin uzunluğu da erkeğin elinde olur.


Bir kere bunun hazzına varan çift, iç huzurlarında da tam ve ruhani gelişmeler sağlayacaktır. Diğer çiftlerin yaşadığı birleşmeler (kontrolsüz ve boşa harcanan enerji) onlara çok sıradan gelmeye başlayacaktır. Ayrıca bu uyumu yakalayan çift birbirine olan yakınlığını asla kaybetmeyip sadakat sorunu yaşanmayacaktır.


Pek çok erkeğin cinsellik anlayışı bilinçaltındaki çocuk tarafından yönetilir. Yeme içme ihtiyacı gibi bir şeydir. Çocuk gibi ona sahip olma, kıskanma, haset gibi duygular besler. Bunlar pek çok çifti birbirinden ayırır. Pek çok çift aşkın ispatını aramakla harcar vaktini ve ararken de pek çok şansı elinin tersiyle itiverir.


Spiritüellik içermeyen ve bununla entegre olmayan cinsellik, kişinin kendi dışındaki bir şeye gösterdiği geçici bir hevestir, bir nevi kişisel güvence arayışı. Belirsizlik ise kıskançlık, suçluluk duygusu gibi hisleri beraberinde getirir, çoğu zaman bunun farkına bile varmayız.


Belli bir zaman beraber yaşayan çiftlerin hayatları bir süre sonra sıkıcı ve monoton olmaya başlar. Bunun nedeni erkeğin boşalma yüzünden zindeliğini kaybediyor olmasıdır. Zira amaç boşalma olduğu sürece ilk başlarda oynanan sevişmeler gittikçe azalmaya, olay sadece ihtiyaç karşılamaktan ibaret olmaya başlayacaktır. Sürekli boşa harcanan enerji ile gerçek aşk da harcanmaya başlar. Her ne kadar erkek anlık bir zevk dahi yaşasa, bilinçaltında en güçlü enerji kaynaklarının heba olduğuna dair sinyaller almaya başlar. Cinsel iştah yok olmaya başlar. Bu da her iki tarafta monotonluk, sıkıcılık hatta asabiyet yaratacaktır. Erkek için artık cazibesini yitirecek, kadın içinse orgazm olamadığı için asabiyet başlayacaktır. Bir süre sonra duygusal beraberlik de bir şey ifade etmez olur. Kavgaların asıl nedenin çoğu zaman bu olduğu bile anlaşılmayacaktır.


Frekans ayarlarınızla oynamayın


Çiftlerin arasındaki şehvetin azalmasının nedeni çoğu zaman aralarındaki zıt enerjilerin ya da cinsel enerjinin azalmasıdır (yin/yang).  Enerjilerin azalması çiftler arasında frekans farklılığına yol açar. Çiftleri, aileyi, dostları bir arada tutan en önemli faktör herkesin aynı frekansta olmasıdır. Bir restorana girdiğinizde aynı masada oturan insanlar, okul bahçesinde bir arada toplanan arkadaşlar, sürekli aynı kişilerin bir arada takılmasının nedeni hepsinin de aynı frekans seviyesinde olmalarıdır. Arkadaşlardan birinin frekansı düşerse ya da çıkarsa artık aynı frekansta olmayacakları için yolları ayrılır. Bu hepimizin başına gelmiştir. Bir ara en yakın arkadaşınız olan insanlar bakarsınız bir süre sonra artık eski samimiyette arkadaşınız değiller. Nedeni artık aynı frekansı paylaşmıyor olmanızdır.


Peki bu frekans ayarları yapılabilir mi? Bunu yataklarını bir süre ayırarak ya da ayrı ayrı tatile çıkarak çözümlemeye çalışan çiftler var. Sorunun gerçekten kaynağına inmeyi başaran çiftler (çünkü sorunun bu olduğunu bilmeden kavgaya tutuşup yollarını ayıran pek çok insan olduğunu söyledik) yin ile yang enerjileri yükseltmek için çaba sarf ediyor ve asıl amaçlarının haklı olmak yerine mutlu olmak olduğunu idrak ediyor.


Evliliklerdeki birincil sorun enerjinin azalmasıdır. Stres, para kazanma derdi, çocuklara harcanan enerji beraberlikleri tehdit edebilir. Yorgun ve uykusuz olan bedenlerin aşk yapmaya vakti yoktur. Oysa belli tekniklerle bu arzuların tekrar canlandırılması, cinsel enerjiye ayar verilerek kontrol altına alınması günlük hayatlarımıza da bir canlanma ve yenilenme getirir. Bu sayede etrafınızdaki bütün güzelliklerin farkına varmanıza yardımcı olur.


Bedenimizdeki enerji serbest bir şekilde dolaşmaya başlarsa etrafımızdaki en sıkıcı şey bile enteresan gelmeye ve hayat yaşamaya değer olmaya başlar. Cinsel enerji beden-zihin-ruh dengesini sağlayan şeydir. Bunu entegre bir şekilde hayatınızla uyumlamazsanız kendinizi tam hissetmezsiniz.


Tao bize her insanda sonsuz bir mutluluk, lütuf ve kocaman bir enerji potansiyeli olduğunu öğretir. Sekse olan şiddetli bağımlılığın üstesinden gelinebilir. Bunu da potansiyelimizi boşa heba etmeyerek; harcamak yerine enerjiye çevirerek yapabiliriz. Bunun sonrasında hiç yaşamadığınız bir mutluluk hissini tecrübe edebilirsiniz.


Zeki bir insan asıl mutluluğun kaynağının kendi içinde var olduğunu kavrar. Cinsel enerji tam anlamıyla kontrol altına alındığında ve daha yüksek mertebelere taşındığında, insanlık bir nevi kozmik vecit ve mutluluğa erişecektir.


Günlük hayatta faydaları neler?


Taocu cinsel pratik (hareketli Çigong ve meditasyon) bedenin daha enerjik ve sağlıklı olmasını sağlar. Spermlerle yumurtalar bedenin hormonal ve kan değerlerini kontrol altına almakta temel tohumlardır. Bunu nasıl başarıcağız? Yukarıda bahsettiğimiz üzere boşa giden cinsel enerji kontrol altına alınacak. Bu tıbbi olarak erkekteki erken boşalma sorununa ve cinsel problemlere; kadındaki âdet düzensizlikleri, cinsel soğukluk ve rahim problemlerine çözüm olacak. İkincisi, cinsel enerji dışarı atılmadan içeride değerlendirilecek; bu da daha uzun ve daha derin bir birleşme sağlayacak. Akabinde cinsel soğukluğa ya da tam tersi aşırı sekse son verecek; kadınla erkek kendi tohumlarından sağlık ve şifa bulma aşamasına gelecekler. Üçüncüsü de orgazmın kalitesi artacak ve bu da genital orgazm, çoklu orgazm, enerjik orgazm, tüm beden orgazmı ya da spiritüel orgazm olarak ortaya çıkacak.


Peki bunu nasıl başarıcağız? Çigong temel kursları, her ne kadar içinde bariz bir şekilde Taocu seksten bahsetmese de, hareketlerin ve meditasyonun içinde cinsel enerjiyi de barındırır.


İçten gülümseyiş çalışması açık bir kalp ile sizin ve partnerinizin güvenli bir şekilde bir araya gelmenizi sağlar. Blokajları, tartışmaları, egoları ortadan kaldırır; cinsel aşkı etkileyecek her türlü sabotajı engeller.


Beş Hayvan ya da Altı Şifa Sesi çalışmaları korkularınızdan ve geçmiş duygu kalıntılarından arınmanızı sağlar. Çigong Duvar Çalışması her bakımdan cinsel gücünüzün artmasına ve blokajların kalkmasına yardımcı olur. Ağaç duruşu sakinleşip içe dönmenizi; kendinizi ve arzularınızı kontrol altına almanızı sağlar. Ba Duan Jin hareketleri yine korkuları yok ettiği gibi, dayanıklılığı ve cesaret gücünü artırır. Doğru alınan Çi nefesi yine her bakımdan kendinizi kontrol atında tutmanıza yardımcı olur. Çigong sayesinde dengeye giren meridyenler, kan dolaşımı ve enerji akışı cinsel performansınızı doğrudan olumlu etkiler.

24 Şubat 2013

KARNIMIZDAKİ İKİNCİ BEYİN




Çigong Alt Dantien





Çi Gücü Hakkında Batı’nın Yeni Keşfi





New York’taki Columbia Üniversitesi’nde görevli nörobilimci, anatomi ve hücre biyolojisi uzmanı Prof. Dr. Michael Gershon, 1998 yılında The Second Brain adlı kitabı yayımladı. Çığır açan bu kitaba göre karnımızda ikinci bir beyin bulunuyor. İkinci beyin, asıl beynin bir kopyası. Hücre tipleri, etken maddeler ve reseptörleri aynı. Karın bölgesinde bu kadar çok sinir hücresinin (yüz milyondan fazla) bulunması, bilim insanlarını, bu organı araştırmaya yönlendirdi. Londra Üniversitesi’nden Sabık Prof. Dr. David Wingate, bu alanın öncülerden ve nörogastroenteroloji kavramını keşfedenlerden. Prof. Dr. David Wingate: “Uzun zaman bağırsaklara, basit refleksleri olan bir organ gözüyle baktık. Kimsenin aklına, sinir liflerini saymak gelmedi” diyor.


Çigong eğitimlerinde bu hiç kullanılmayan sinir hücrelerini kullanabilmeyi öğretiriz. Bütün hareketlerin ve yaşamın merkezidir burası.


İkinci beyin (Çi), hem vücut hem de ruhun hayatta kalmasını sağlıyor. Kendisi, psikolojimiz üzerinde belirleyici olan serotonin, dopamin, opiatlar gibi, psikoaktif maddelerin kaynağı. Hatta Valium gibi etkili ilaçların, teskin edici özelliklerini kazandıran benzodiazepin gibi kimyasallar bile burada üretiliyor. Kısacası karın, beyni pek çok şekilde besliyor.


Karnımızdaki beynin, beyne gönderdiği sinyaller, beyinden alınandan daha fazladır. Karın, hastalanıp, kendine özgü nevrozlar geliştirebiliyor. Karın, hissediyor, düşünüyor ve hatırlıyor. Sezgisel kararlarımızı, bu içsesi dinleyerek alıyoruz. Dünya üzerindeki bütün kültürlerde duyguların, bedenimizin merkezinde oluştuğu ifade edilir. Bir zorluğu aşarken göbek çatlatmak ya da sevinçten göbek atmak; sinirin mideye vurması; açlıktan karnın zil çalması veya dünyayla göbek bağı vb. deyişler bunu doğrular gibi. Beynimizin, içsesimizin fısıltılarını kabullenmesi, karnın, beyne üstün gelmesi anlamına gelmiyor. En azından beynimizin dışında, başka bir merkezin olduğu söylenebilir.


Vücuttaki serotonin miktarının yüzde doksan beşi bağırsaklarda bulunur; sindirimin tetiklendiği yer. Bağırsaktaki sinir hücreleri beyne sinyal göndermek için yine serotonin kullanır. Bu bilgi ağrı, ekşime, gaz, reflü vb halde duygularla iletişim kurarak bizim neyi yiyip neyi yemememiz konusunda eğitici bir rol oynar.


Beynin karındaki beyne tesiri var mı?


Evet. Heyecan vb duygular için beyin karındaki beyne sinyal gönderir. Karnımızda karıncalanma, bir hoşluk ya da sızı oluşur. Karın da beyne geri mesaj yollayarak mutlu ya da mutsuz olduğunu iletir. Karın, beyinden bağımsız olarak da bu duyguları hissedebilir.


Çok enteresandır; kolit vb o bölgeye dayalı hastalıklarda çoğu zaman hastalığın psikolojik nedenlere dayalı olduğu söylenip profesyonel destek almamız tavsiye edilir. Doktorlar, bunu yaratanın beynimiz olduğunu anlatırlar. Bu doğru ama bunu yaratan ikinci beynimiz.


İkinci beynin, beyindeki tüm hücrelerin aynısına sahip olmasının dışında en şaşırtıcı özelliği kendi başına yeni hücreler de üretebilmesi. Çigong’da Çi’yi etkili bir şekilde kullanabilmek için yapılan özel çalışmalar sonrasında bu bölgede var olup da hiç kullanılmayan sinirler kullanılmaya, ustalaştıkça da buradaki sinir hücreleri kendini yenileyip çoğalmaya başlar.


Alt Dantien – Çi’nin Merkezi


Vücutta hareket eden her mekanizmanın başlangıç noktası Çi bölgesidir. Buraya “alt dantien” denir. Yani kollarınızı kaldırdığınızı ya da yumruk attığınızı düşünün; hareket omuzdan çıkıyor gibi görünür ancak tetiklendiği ilk yer bu bölgedir. Bu bölgeyi etkili şekilde kullanmaya başladığınızda her hareketiniz daha kolay olmaya ve etkili sonuç vermeye başlar. Hareketlerinizden kaynaklı ağrı, sızı ve sakatlanmalar son bulur. Yerçekimiyle barışık bir şekilde yaşamaya başlarsınız.




Alt dantien toprakla havanın birleştiği yer olarak kabul edilir. Bu bölge aynı zamanda yaratıcı bölgemizdir. Kendimizi yaratıcılığımızla ifade ettiğimiz yer burasıdır. Bu bölgeyi harekete geçirerek bütün vücudun ihtiyacı olan enerji akışını düzene sokarız; meridyenlerle çakraları dengeleriz. Bu bölgenin verimli şekilde kullanılması özellikle de cinsel enerjinin artmasına yardımcı olur. Burada harekete geçen kavuniçi enerji topumuz Çi’den başkası değildir. Sakinken Çi fazlası burada toplanır. Çigong eğitimlerinde bu bölgeye nasıl Çi depolanacağı ve depolanan Çi’nin gerektiğinde nasıl kullanılacağı gösterilir. Enerjinin doğru akışı açısından da bu bölge “su” ile de alakalıdır. “Bırak gitsin” felsefesini uygulayabilmemiz için bu bölgedeki enerji akışının düzenli olması gerekir. Yoksa burada sıkışan enerji sıkışan duygularımızı da temsil eder (bağımlılık, cinsel problemler, ego, endişe, kaygı vb). Düzenli Çigong hareketleri ve ağaç duruşu ile bu bölgedeki enerji akışı mükemmel seviyeye getirilir.


Yine bu bölge doğru nefes alıp verme tekniklerini uygularken odaklanacağımız yegâne noktadır. Nefesimizi buradan alıp veririz. Ters nefes tekniği kullanılarak Çi’nin daha güçlü bir şekilde öğrenilmesi de mümkündür. Karındaki beyin eğitilirse gerçek beynin önüne geçmeye başlar. Normalde beyinde var ettiğimiz blokajlar kalkmaya başlar. Yapamam, edemem, hayatta olmaz canım, dediğiniz şeyleri güle oynaya yapmaya başladığınızda hayat çok eğlenceli bir hale gelecektir. Stresin ve buna dayalı her türlü sorunun da önüne geçmiş olursunuz.


Videolarına çok sık rastladığınız Şaolin rahiplerinin Çi’yi etkili şekilde kullanarak acıya dayanıklılıkları, güç gösterileri, cisimlere hükmetmemeleri, “ölümsüzlük” mertebesine ulaşmaları hep bu alt dantien dediğimiz ikinci beynin kusursuz kullanımıyla gerçekleşmektedir.


Kinestezi, “kaslar, eklemler, tendonlar arasında mevcut olan sinirsel elementlerin yaşadığı meditatif deneyimler ve vücut hareketleri ile uyarılmasıdır.” Bilinçaltındaki zihin normalde mantıksal zihnin almadığı sinyallere ulaşır ve anında kendiliğinden tepki verir.


Çigong doktorlarının teşhis ve tedavi başarısı tamamen bu kinetik farkındalığın maksimum kullanımından kaynaklanır. Kendi vücutlarında aniden oluşan üşüme, sıcaklık, titreme gibi duygular zihin altında bir iletişim kurulmak istendiğine işarettir ve hastanın vücudundaki problemli yeri doğrudan kendi vücutlarında belirleyen faktördür.


Alt dantieni kullanmada ustalık kazanan uygulayıcılar orta dantien ve üst dantieni kullanmaya hak kazanırlar. Burada dikkat edilmesi gereken şey, alt dantieni kullanmakta ustalık kazanmadan üst dantieni (üçüncü göz) kullanma konusunda acele eden şifacıların Çi’de sapma ve duygusal istikrarsızlık yüzünden tehlikeli durumlar yaşayabileceğidir.

04 Ocak 2013

Çigong ve Meme Kanseri




Geleneksel Çin tıbbında meme kanseri, göğüsler üzerinden geçen karaciğer ve akciğer meridyenine bağlıdır. Dışa vurulamayan ya da çok güçlü negatif duygu birikimleri, yüksek derecede öfke ya da üzüntü olarak ortaya çıkar. Bu da kanserin oluşumuna zemin hazırlar. Kadın vücudundaki en zarif ve hassas organ olan “meme” de en belirgin hedefidir.





Batı tıbbı “meme kanseriyle savaş” adı altında bir tedavi yürütür. Medya da buna yardım eder. Amaçları kansere saldırıp yenerek hayatta kalma mücadelesini kazanmaktır. Çigong yaklaşımı ise biraz daha farklıdır ve toksinleri temizleme, duyguları dengeleme ve bağışıklık sistemini güçlendirme yoluyla kanserle mücadele etmeye odaklanır. Doğu’daki terapiler işgalcileri ilaçla öldürmeye çalışmaz; amaç daha çok vücudun geri kalan her bir hücresini iyileşmek üzere mücadele için etkin kılmaktır. Dengesizlik içe dönük olduğu için, kişi hem dönüşüm hem de iyileştirme yetisine kendisi sahiptir. Çigong, kişinin özünde olan iyileştirici gücü etkin kılmayı ve bağışıklık sistemini harekete geçirerek, hasta olan kişi ne kadar güçsüz ve çaresiz durumda olursa olsun sağlığını geri kazandırmayı hedefler.





Madam Guo Lin, Çigong sayesinde hem rahim hem de mesane kanserinden kurtulmayı başaran örnek bir kadındır. Önce rahim için bıçak altına yatar ancak iyileşemediği gibi kanser bu sefer de mesaneye yayılır. Altı ay ömür biçilen Lin bunu kabullenmez ve Taoist kökenli ailesinden gelen dürtüyle Çigong yapmaya karar verir. Düzenli ve kararlı Çigong çalışmaları sonucunda altı ay içinde kendini tamamen iyileştirir.





Bu mucizevi sonuçtan ilham alarak kendi Çigong kanser deneyimini paylaşmaya ve öğretmeye başlar. Kullandığı Çigong tekniği, vücuda daha fazla oksijen sağlamak ve toksinlerden arınma üzerine kuruludur. Bu egzersizler, kanserin düşmanı olan oksijen sayesinde diğer tüm kanser hastaları üzerinde etkili olmuş ve büyük ölçüde iyileşme sağlanmıştır. Çigong bu sayede pek çok klinikte pratisyenler tarafından kullanılmaya başlanmıştır.





Nefes alabildiğiniz sürece Çigong ile kendinizi tedavi etmeniz son derece basit. İnsanların pek çoğuna yazılarımla ulaşma fırsatı bulabildiğim için yüz yüze gelmediğimiz halde iyileşmelerinde ciddi aşama kaydettiğimiz pek çok danışanım olmuştur. Yazışmak bazen yüz yüze gelmekten daha etkili bir terapi şekli olabiliyor. Problemi olan kişi kendini daha rahat ifade edebiliyor. Problemlerin çoğunu da ilk önce zihinsel boyutta inceleyerek başlamış hatta daha bu boyutta çözüme ulaştırdığımız olmuştur. Meme öncelikle analığı temsil eder. Beslemeyle alakalıdır. Meme kanserinde de en çok rastlanan zihinsel nedenler kendinden başka herkesi aşırıya kaçan şekilde düşünmek; başkalarını kendinden ön planda tutmak; kendini beslemeyi reddetmek; kendini beslemek yerine diğerlerini beslemek; aşırıya kaçan analık ve koruma içgüdüsü; öfkeden deliye dönmek; aldatılmak; evli kadınlarda genelde kocaya karşı duyulan öfke ya da üzüntü; beklenmedik ani üzücü şok edici haberler, acı ve keder olarak görülüyor.





Çoğu zaman çocuğunun büyüdüğüne ve onu kendi haline bırakması gerektiğine inanmak istemez anneler. Koruyacağım derken bunda aşırıya kaçmak onu özgür bırakmaz. Kendi deneyimlerini yaşama fırsatını elinden alırsınız. Çigong zihin ve beden bütünlüğüne dayandığı için herhangi bir enerji ya da hareket çalışmasından önce bunun derinlerine inmekte fayda oluyor. Daha önceki yazılarımda bahsettiğim İngilizce “let go” olan “bırak gitsin” felsefesi buna en çok yardımcı olan şeydir. Sorunları zihinsel/ruhsal boyutta çözmezseniz yapacağınız egzersizler sizi belki kanserden ilk etapta kurtarır ama içinizde var olan öfke, üzüntü vb duygular onu kısa bir süre sonra tekrar ortaya çıkaracaktır.





Sizlere öncelikli tavsiyem, meme kanserine yol açan zihinsel nedeni bulup onunla vedalaşmanız olacaktır. Nedeni tanımladınız, şimdi onu olduğu gibi kabul edin. Yani “Evet böyle bir durum var ve ben bunu şu anda yaşıyorum.” Daha sonra bu duruma şefkatle yaklaşın ve içinizde duyduğunuz öfke ya da her ne ise onu sevgiye dönüştürün. Son olarak da onu sonsuzluğa gönderip vedalaşın.


Bunları sağlayabilmenin en etkili yollarından biridir Çigong meditasyonu. Meditasyon doğru nefes kullanımı sağladığı, bol oksijen ve toksinlerden arınma içerdiği, zihnimizi boşalttığı, rahatlamamıza yardımcı olduğu ve bu sayede “bırak gitsin” yapmamızı sağlayabildiği için en etkili silahtır. Buna ek olarak bağışıklık sistemini güçlendirecek ve meme bölgesine ve ilgili meridyene ait Çigong hareketlerini düzenli yaparak çok kısa sürede meme ile alakalı her türlü sorundan kurtulmanız son derece basit olacaktır.





Kemoterapi ve radyasyon esnasında kadınlar çok güçsüz düşer ve bağışıklık sistemleri zayıflar. Eğer bunları reddetme gücünüz yoksa bunların yan etkilerini azaltmak, kaybolan gücünüzü toparlamak ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için her zamankinden daha fazla Çigong’a ihtiyacınız olacaktır. Çigong’u ne kadar sahiplenir ve yılmadan hareketlerle meditasyonu entegre halde düzenli bir şekilde yaparsanız hastalıklardan o kadar kısa sürede kurtulur ve sağlığınıza kavuşursunuz. Yapmaya devam ederek de sağılığınızı koruma altına alırsınız.





Meme kanseri için Çigong egzersizleri neler içerir?





Öncelikle temel Çigong kurslarında öğrettiğimiz “dantian” bölgesinden nefes alıp vermekle başlıyoruz. Bu alışılagelmişin dışında mide kısmında çoğunun diyafram nefesi dediği nefes alış veriş tekniği. Burundan alıp veriliyor ve ciğerler kullanılmıyor. Bu nefes tekniğinde sağlanan pratik ile günlük enerji seviyeniz artıyor ve bağışıklık sisteminiz güçleniyor. Bunu ister meditasyon ciddiyetinde lotus oturuşu ile, ister yatarken, ister seyahatte, her zaman yapabilirsiniz. Yapmanız gereken bütün dikkatinizi nefesine yoğunlaştırmak ve nefes alıp verme farkındalığınızı artırmaktır. Bir süre sonra göreceksiniz ki korkularınız, öfkeleriniz, heyecanlarınız daha şimdiden sizinle vedalaşmaya başladı. Yerini sakinliğe, olumlu düşünce ve tavırlara bıraktı. Eğer farklı bir meditasyon yapıyorsanız, ikisini birleştirip bunu yaparken kendi mantranızı bile ekleyebilirsiniz.





Öncelikle hatırlayın, bu egzersizler meme kanseri yanında tüm diğer kanser türlerine şifa olmaktadır.





Yürüme egzersizi: Tercihen doğal bir alanda, gürültü, kirlilik karmaşa olmayan bir yerde yapılması uygundur. Etrafınızda ağaçların, çiçeklerin, kuş seslerinin olması maksimum şifayı getirecektir. Danışanlarımı Dalyan’a davet etme nedenim de bu. Bu yürüme egzersizini daha çok buz pateni yaparken ellerin aldığı şekle benzetebilirsiniz. İki el de aynı anda ayakların ritmine göre sağa ve sola hareket eder. Yani asker gibi ya da uygun adım yürüyüşün aksine dans eder gibi bir yürüyüş söz konusudur. Eller sağa ya da sola birlikte dönerken baş da hafiften onları takip eder. Bir ayak öne atıldığında 45 derecelik bir açı oluşturur, diğer ayak nispeten onun tam arkasında yer alarak 45 derecelik ters bir açı alır. Yürüyüş esnasında burundan nefes alınıp tercihen yine burundan, olmadı ağızdan nefes verilir. Kollar sarkaç gibi hareket ederken ritim içinde yürünür. Alınan her nefeste şifa dolu Çi’nin burnumuzdan girerek tüm hücrelere ulaştığı imgelenir. Nefes verirken de içimizde kötü olan ne kadar toksin varsa onlarla vedalaştığımız… Bu yürüyüş her gün en az on ila yirmi dakika tekrarlanır.





Alternatif nefes: Daha güçlü hissetmeye başladığınız zaman nefesinizi iki kerede alıp tek defada vermeyi deneyin. Zayıf hissettiğinizde ise tek defada nefes alıp iki üç defada vermeyi deneyin. Nefesleri adımlarla uyumlu hale getirmeyi unutmayın. Çoklu nefes alış dayanma gücünüz artıracak, çoklu nefes veriş ise daha fazla detoks yapacaktır.





Wu Ming Ejder Hareketleri ve Meridyen Terapisi




Bu egzersizler olabildiğince yavaş ve yumuşak şekilde yapılmalıdır. Çigong ve Tai Çi’nin ana kuralı hareketleri meditatif halde yapmaktır. Çi’yi ellerinizde ve ellerinizin arasında hissedin.

Bunlara ek olarak sunacağımız pek çok ejder (wu ming) ve diğer Çigong hareketleri, duruş teknikleri, beslenme şekli (alkali), meditasyon ve imgelemeler sayabiliriz. Meme kanseri de dâhil olmak üzere tüm hastalıklardan Çigong yolu ile kurtulmak istiyorsanız düzenli ve kararlı bir şekilde yapmanız icap eder. Çin’de pek çok klinikte hastalar günde beş saate yakın Çigong yaparlar. Madam Lin günde iki saat Çigong ile meme kanserinden kurtulmuştu.





Bir diğer önemli husus da, meme kanserine yakalanmadan önce gerekli önlemler zamanında alınırsa, sonradan mücadele vermeniz gerekmez.

Çigong ve Artirit




Çigong ve Artirit





Artirit eklemlerde ağrılara sebep olan ve hareket
kabiliyetini kaybetmemize yol açıp yaşam kalitemizi düşüren bir hastalıktır.
Her gün yaptığımız günlük hareketlerimizi olumsuz yönde etkiler. Çoğunlukla
kronik bir sorun olup ömür boyu sıkıntı çekmemize yol açabilir.


Vücudun çeşitli yerlerine etki eden neredeyse 100den fazla
artirit çeşidi bulunmaktadır. Bunlardan en sık görülenleri Osteo-Artirit ve
Rematoid-Artirit’tir.Eklemlere ek olarak bazı artirit fomları vücuttaki diğer
doku ve organlardaki hastalıklarla ilişki halindedir. Artirit artık sadece bir
yaşlı hastalığı olmaktan çıkıp çocuk-genç demeden her yaştan insanı etkisi
altına almaya başlamıştır.





Artiritin en ciddi formlarında yer alan en önemli fiziksel
problem iltihaplanmadır. Bu durum vücudun problemli bölgede yarattığı şişme,
kızarıklık, ağrı ve harekette azalma şeklini alan bir reaksiyonudur. İltihap,
vücudun eklem bölgelerindeki herhangi bir blokaja karşı verdiği bir cevaptır.













Çigong ile Tedavisi





Binlerce seneden bu yana Geleneksel Çin Tıbbı doktorları
hastalarına Taichi ve Çigong ile artiritten kurtulmanın yollarını öğretiyor.
Sadece birkaç haftalık basit bir birlikte çalışma yöntemi ile artirit
hastalarının sıkıntıları önemli ölçüde yok oluyor ve günlük yaşantılarına devam
edebiliyorlar. Bu hareketleri ve Çigongu yaşam tarzı haline getirenlerde ise
artirit sadece kağıt üzerinde kalıyor. Eğitimde gösterdiğimiz yaklaşık 10-15
hareketten oluşan çalışmalar ile hastalar ağrılarından kurtulmaya ve daha önce
yapamadıkları hareketleri yapmaya, yaşam kalitelerini büyük ölçüde artırmaya
başlıyorlar.





Amerika ve Avustralya'da remotolojistler, iltihaplarından
kurtulmak üzere artık hastalarına antibiyotik gibi ilaçlar yazmak yerine, başta
Çigong ve Taichi olmak üzere egzersiz yapmalarını öneriyorlar. Yine bu
doktorlar, uygulanan çalışmalar sayesinde eklemlerin hastaların ritmik
hareketlerini geliştirip hareket kabiliyetlerinde büyük artış görmüşler.
Fizyoterapistlerin görüşü de aynı yönde: hareketlerin filmlerdeki gibi ağır
çekim bir yapıda yapılıyor olması hastaları hiç yormuyor ve zorlamıyor. Aksine
bu hareketler eklemlerin her zamankinden daha fazla bir açıda dönebilmesine,
esnekleşmesine ve hareketleri daha kolay yapabilmelerine yardımcı oluyor.
Eklemler kadar onları saran kaslar da zamanla güçleniyor. Zira kaslar eklemleri
koruma görevini üstleniyor. Hem kasların hem de eklemlerin güçlenmesi hastanın
hareket kabiliyetinde artış, ağrılarında ise azalışa neden oluyor. Hem
Taichi'nin hem de Çigong'un verdiği iç huzur ve dinginlik, beden-zihin
dengesini de sağladığı için, hastalar bu hastalığa asıl neden olan zihinsel
problemlerden de kurtulmaya başlıyorlar. Yine Çigong'un temel faydalarına göz
atacak olursak, iç organların ve omurganın yerlerine yerleşmesi, Çi enerjisinin
vücutta bloke olmadan kusursuz şekilde yol alması, meridyenlerin dengeye
girmesi artiritle alakalı alakasız diğer tüm rahatsızlıkları da komple şifaya
ulaştırıyor.





Dizlerinde artirit olan teyzelerimde Çigong hareketlerini
ilk denediğimde sonucun daha ilk hafta olumlu bir hal alacağını açıkçası ben de
ummuyordum. Şimdi bütün teyzelerim, abim, yengem, komşu teyzeler, hatta 90
yaşındaki annanem evlerinde diz, bel ve boyun hareketlerini aksatmadan
yapıyorlar:) Daha komiği annaneme "sen napıyorsun?" dediklerinde, Çigong
garip bir kelime olduğu için "Çin Duası" yapıyorum diyor :)


Yerlerinden kıpırdayamayan pek çok hasta artık kendi
başlarına yataktan kalkabiliyor, yürüyebiliyor, günlük ihtiyaçlarını
karşılayabiliyorlar. Ağrıları azalıyor, hatta yok oluyor. Kuvvetlenen eklemleri
ve kasları ile gün geçtikçe günlük yürüyüşlerini yapmaya, seyehat etmeye, hatta
spor yapmaya başlıyorlar. Kimisi tüm bunlara birden veda edip fabrika
ayarlarına geri dönüyor ve doktorlarını da şaşırtıyor.





Çigong böbrek üstü bezlerinin salgıladığı stres hormonlarını
engeller, timüs ve diğer bezleri uyararak bağışıklık faktörlerini harekete
geçirir. Timüs bezinde, dalakta, lenf düğümlerinde ve kemik iliğinde sinir
lifleri vardır. Çigong doğru hareketler ve zihinde yarattığı dinginlik ile bu
sinirler arasında online (çevrimiçi) iletişim sağlar. Çigong'un doğal steroid
üretimini artırma gibi bir özelliği bulunmaktadır. Bu da özellikle artirit
oluşumunu engeller.


Çigong'da öğrenilen doğru duruş ve hareket teknikleri ve
meditasyon ile eklemler üzerindeki baskıyı kontrol almayı ve kaslarımızı
eğitmeyi öğreniriz. Bacak kasları gevşeyip, alt kısımdaki kan dolaşımı dengeye
girdiğinde kalbin yükü de azalır, lenf bezleri daha çok çalışır. Enerji
sarfeden bir mekanizmadan enerji üreten bir mekanizmaya geçiş yaptığınızda, artirit,
sıvı kaybı, kireçlenme, kemik erimesi, selülit gibi sorunlarınızla
vedalaşabilir, daha zinde ve enerjik olabilirsiniz. Sürekli kasılan kaslar ve
dengesiz eklemler Lock Down sendromuna ve bu da artirit gibi hastalıklara yol
açar. Mekanik sistem üzerindeki stres azaldığı zaman ise Çi düzene girer ve
ağrılarımız yok olur. Yaşınız ne olursa olsun tüm bu hastalıkların her zaman
düzenli Çigong ile geriye döndürülme imkanı vardır.

31 Ekim 2012

Çigong ve Seks




Hem öğrencilerimin hem de dostlarımın çigong vb öğretiler hakkında sıkça sorduğu komik bir soru var. “Hocam şimdi biz günün belli saatleri paso çigong, ağaç duruşu, meditasyon yapıp duruyoruz. Peki, sürekli sakinlemekten bir süre sonra cinsel yönden bir sıkıntı çeker miyiz?” Aynı soruyu muzip bir İsveçli öğrenci Çinli ustaya sormuştu. Çinli hocanın cevabı çok basitti: “Onu kullanmak istediğinde sana her zamankinden daha güçlü olarak geri döner.” Bazıları da haritanın o tarafındaki insanların seksle fazla alakalı olmadıklarını sanıyor. Hâlbuki Taocu seks ve Kamasutra, bu konuda ansiklopedi yazılmış örnekler.



Bundan beş bin yıl önce, Taocu Çin’de hekime giden kadınlara çeşitli tedavilerin yanı sıra cinsel terapiler de önerilebiliyordu. Örneğin, böbreklerinde sorun olan bir kadına, doktor, akupunktur tedavisi ile belli başlı bitkiler vererek eve gidip bir ay boyunca günde üç defa üstte ters oturuş pozisyonunda seks yapmasını söyleyebilirdi. Bu pozisyonun açısı itibariyle hasta olan sakral (seks çakrası) bölgeye doğrudan çienerjisi giderdi.





Peki reçete şeklinde seks yapmak neden tavsiye edilen bir şeydi?


  1. Orgazm en güçlü topraklama yöntemlerinden biridir. Stresten kurtulmak için birebirdir. Orgazma ulaştığınızda bir dolu oksitosin salgılarsınız. Bu da sizin stres hormonlarınız için panzehirdir.

  2. Evliliğinizin ya da beraberliğinizin yapıtaşıdır. Tutkal vazifesi görür.

  3. Yaşlanmayı geciktirir. Hücre yenilenmesi demektir. Düzenli seks sizi diri ve genç tutar.

  4. Sizi daha yaratıcı yapar. Sakral çakradan gelen enerji yaratıcı enerjidir.

  5. Kalbinize de faydalıdır. Haftada üç kez orgazm olmak kalp krizi ve yüksek tansiyon riskini azaltır.

  6. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Boğazınız mı şişti? Düzenli seks yapanların yüzde otuz daha güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olduğu bilgisini değerlendirin.

  7. Yeniden doğmuş gibi hisseder, kendinizi bulursunuz.

  8. Aynı zamanda iyi bir ağrı kesicidir. Özellikle baş ve migren ağrılarına birebirdir. Cinsel ilişki sırasında salgılanan endorfin, ağrıları en az yüzde yetmiş oranında yok eder.

  9. Seksersiz! Evet düzenli yapılan seks, egzersiz gibi fazla yağların yakılmasına yardımcı olur. Bütün aktiviteler içinde en fazla kalori yaktıranlardan biridir.

  10. Sizi daha çekici yapan feremonlardan, saçlarınızı ve cildinizi daha canlı yapan östrojene kadar, üzerinizde mucizevi bir çekicilik mıknatıs taşırsınız.





AKTİF SEKS HAYATI İÇİN ÇİGONG





Sadece çigong ısınma hareketlerinde kullandığımız diz ve bel çevirme hareketleriyle bile, pelvik bölgedeki enerjiyi harekete geçirdiğinizden dolayı her zamankinden daha güçlü bir cinsel hayatı, libidoyu, düzenli âdet görmeyi, üretkenliği ve cinsel sağlığı garanti ediyorsunuz.





Düzenli Çigong hareketleri, doğru nefes teknikleri ve meditasyonlar cinsel hayatınızı düzene sokuyor. Dan-tian bölgesine yapılan doğru nefes teknikleri ile böbrek ve böbreküstü bezlerinde enerji üretiriz.  Bu enerjiye seks enerjisi de (jing) denir. Batı tıbbında da sağlıklı böbreküstü bezlerine sahip olanların cinsel isteklerinde artış kanıtlanmıştır.





Çigong rahatlama teknikleri hem cinsel isteğimize olan hassaslığı artırmada hem de cinsel arzularımızı dizginlemede bize yardımcı olur. Bu da bizim cinsel hayatımızı kontrol altında tutmayı; ereksiyon süresini uzatmayı; karşı cinsle uyum ve denge içinde olmamızı sağlar. Sadece basit bir ağaç duruşu meditasyonunda, jogging yapan bir sporcudan daha fazla kan dolaşımı sağlandığı ispatlanmıştır. Cinsel organlara düzenli kan pompalanması cinsel performansın artmasına yol açar. Örneğin “geyik” Çin felsefesinde zarafet, güzellik ve çeviklik demektir. Geyik duruşu ile cinsellikte bolluk sağlanır. Kıvrılarak yatan ve toynağını genital bölgede tutan geyik gerekli jingenerjisini uykusunda depolar. Bu, akışkan yapıya sahip olan jing enerjisinin kaçıp gitmesine engel olur. Tam tersine, aksi istikamette yol alarak böbrekleri, kemikleri, sinirleri, kan dolaşımını ve beyni güçlendirir; üreme ve endokrin sistemini iyileştirir. Taocu yaklaşım uzun ömrün sırrının jing enerjisine sahip çıkmakta olduğunu savunur. Geyik duruşunun hem DHEA (böbreküstü hormonları) hem de sperm seviyesinde artış sağladığı, yaşlanmaya dayalı kayıpları minimuma indirdiği biliniyor.





Yaşlanan insanlarda jing enerjisi kaybolmaya başlar. Bu yüzden cinsel problemler, hafıza sorunları ve yaşlılık belirtileri görülür. Bu geri dönülmez bir şey değildir. Düzenli çigong ile geri dönüşüm başlatılabilir.





Vücudumuza fazladan çi enerjisi almanın tek yolu sevişme esnasında seks enerjimizi tekrar çi‘ye dönüştürmektir. Bu da bize fazladan yüzde otuz ila yüzde kırk civarında yaşam enerjisi kazandırır.



Normal bir orgazm esnasında yaşam enerjimiz dışarı akıp gider. Ancak bu orgazmik enerjiyi dışarı kaçmasına izin vermeden içeride tutmayı öğrenirsek, hem yaşam enerjimiz heba olmaz, hem katlanarak artar ve muhtemelen daha önce hiç yaşamadığınız komple vücut orgazmı denen farklı bir deneyim yaşarsınız.





KOKU VE YİN YANG DENGESİ


Batı’daki boşanma ve ayrılıkların başlıca sebebi olarak deodorantlar gösteriliyor. Birbirlerinin doğal kokularını alamamanın çiftlerde içgüdüsel olarak uyumsuzluk algısı yarattığı düşünülüyor. Güzel ama doğal koku, cinsel birleşmeden önce yapılan hijyenik temizlik büyük önem taşır. Bu temizliği yaparken bile doğal sabunlar kullanılması önemlidir. Saça sinen kimyasal ve aşırı kokan şampuanlar yine aynı uyumsuzluk hissini yaratacaktır. Cinselliğin yaşanacağı mekân da önemlidir. Mekânın estetik, temiz, derli toplu, güneşten ya da aydan doğal ışık alan, doğal, hoş kokulu (tütsü vb) ve havadar olması önemlidir. Her iki tarafın da bunu isteyeceği uygun zaman olması, iyi halde ve sakin olmaları gereklidir. Ortamdaki yin yang dengesi bozuk ise bunun çiftler üzerindeki dengeye de bir faydası olmaz.





Cinselliği duygusal problemlerden kaçış için kullanmayın. Öfke vb duygular cinselliğe de zarar verir. Bu gibi sorunları önceden çözün ve mutlu bir birleşme sağlayın. Âdet döneminde eski hücreler atılır ve hücreler yenilenir. Bu dönemde çiftler cinselliğe biraz tatil vermelidirler. Her iki taraf da bu esnada enerji toplar.





Yin yang belki de çiftlerin birbirlerine yakınlaşmalarında en güzel örnek teşkil eder. Zira çiftlerin birbirlerini koklamaları, dinlemeleri, hissetmeleri, nefes alıp verişlerini ahenkle birbirlerine uyumlu hale getirmeleri en güzel yin yang uygulamasıdır. Kaşık pozisyonunda uyumak belki de en güzel yin yang’dır.





Cinselliği en doğal, en uyumlu haliyle yaşayın. Bunun bir kuralı, uyulması gereken teknikleri yoktur. Çigong sadece bunu en sakin, en sevgi dolu, sağlıklı şekilde ve uyum içinde yapmanıza yardımcı olur. Sevgi dolu ve uyumlu yapılan seks, sevginizi göstermenin ve paylaşmanın en güzel ve en doğal yoludur.

17 Eylül 2012

Qigong ve EFT




Qigong ve Duyguların Gücü (EFT)





Kuraldışı Dergi‘de çıkan ilk çigong yazısını okuyanlar Çin’e gitme sebebimin seyrettiğim bir video olduğunu hatırlayacaklardır. Hani kanser olan bir kadın ile onu üç dakika içinde iyileştiren çigong uygulayıcılarının gösterildiği video. İşte bu videoyu dünyaya tanıtan kişi Gregg Braden adında bir yazar. Bilimle spiritüelliği birleştirmeyi amaç edinmiş bir kişisel gelişim uzmanı. (Aşağıda bu videoyu seyredebilirsiniz).





Gregg Braden kanser olan bir kadının çigong uygulayıcıları tarafından üç dakika içinde duyguların diliyle nasıl iyileştirildiğini bu video yardımıyla bizlere aktarıyor.





Filmde mesanesinde yedi santimetre tümör olan ve kanser teşhisi konulan bir kadın var. Doktorlar yapılacak bir şey olmadığını söyleyerek kadını gönderiyorlar. Kadın umudunu yitirmeyip Çin’e gidiyor ve ilaçsız hastane denilen tedavi merkezinde çigong uygulayıcılarını buluyor. Çigong uygulayıcısı bu üç kişi kalplerinde en doğrusunu hissetmek üzere yetiştirilmişler. Dolayısıyla kalplerinde öyle bir duygu yaratıyorlar ki, kadının zaten ve çoktan iyileşmiş olduğu hissini yaşıyorlar. Ultrasona bağlanan kadının mesanesi ikiye bölünmüş ekrana yansıtılıyor. Ekranın yarısında tedaviden önceki statik hali, diğer yarısında da gerçek zamanlı hali izleniyor. Kadın narkozda değil, her şeyin farkında ve ayık durumda.





Uygulayıcılar kadının zaten iyileşmiş olduğu hissine yoğunlaşarak birtakım kelimeler kullanarak (bunların tercümesi “Sen zaten iyileştin” gibi bir anlama geliyor) kadına enerji yolluyorlar. Bu kelimelerin sihirli bir yanı yok, sadece bu kelimelere hissettikleri yoğun duyguları yüklüyorlar; herhangi başka bir söz de olabilirdi kullandıkları. Gerçek zamanlı ekranda yer alan tümör gitgide küçülüyor ve sonunda yok oluyor.





Çigong uygulayıcılarının binlerce yıldır kullandıkları bu yöntem Batı’da uygulanan EFT tekniğinin de kaynağı aslında.





EFT, Stanford’lu bir mühendis olan Gary Craig tarafından geliştirilmiş bir enerji tekniği. Adını da “Duygusal Özgürlük Teknikleri” anlamına gelen “Emotional Freedom Techniques” kelimelerinin baş harflerinden alıyor.





Aslında enerji teknikleri pek de yeni bir konu sayılmaz: Çinliler 5000 yıldır enerji sistemini, meridyenleri ve bunun sağlık üzerine etkisini zaten biliyor ve başarıyla kullanıyorlar. Çigong uygulayıcılarının binlerce yıldır bildikleri bir yöntem yani.





Epey zamandır Doğu’nun bilgi birikimi Batı’nın analitik yaklaşımıyla sentezlenerek sadeleştiriliyor ve herkesin kısa sürede öğrenerek kendi başına rahatlıkla uygulayabileceği pratik teknikler haline getiriliyor. EFT de Çin tıbbındaki enerji meridyenleri ile Batı’nın kinesiyoloji ilminin çok başarılı bir sentezi. EFT’yi akupunktur, akupressure gibi tekniklerin iğnesiz yapılan bir versiyonu olarak da değerlendirebiliriz…





EFT’nin, anksiyete, korkular, fobiler, travmalar, yas, kızgınlık, suçluluk gibi duygusal bozukluklardan, performans geliştirme (iş dünyası, kariyer, satış, spor…) ve ilişkilerin iyileştirilmesine varan oldukça geniş bir yelpazede uygulama alanı var.













“Kim” olduğumuzun gerçek doğasından uzaklaştığımızda kanser denen meret kendine yer edinir. Yani, hayatımızı hak ettiğimiz en iyi ve en doğru şekilde yaşamaz, bunu ihmal etmekte de ısrar edersek maalesef yakamıza yapışıveriyor. Bazen bunda asıl suçlu biz olmayabiliyoruz çünkü gerçekte kim olduğumuz hakkında sistem tarafından kandırılmaya devam ediliyoruz. Yapmamız gereken sadece hatırlamak! Buna aydınlanma da diyorlar. Ve şu anda tüm dünyada her şey çok daha kötüye gidiyor gibi görünse de aslında gerçekleşen bu.